5 meilleures chaînes de yoga sur YouTube qui vous aident à vaincre le stress

Après une journée stressante, quelques minutes de yoga peuvent faire la différence entre anxiété et repos. Pour clarifier, je parle de yoga uniquement en tant qu'activité physique. Si vous n'acceptez pas les aspects philosophiques, religieux ou méditatifs, c'est bien. Vous pouvez toujours profiter des avantages de la libération du stress sans aucune de ces conditions..

La grande chose à propos du yoga est sa flexibilité (sans jeu de mots). Les débutants et les vétérans peuvent modifier leurs routines pour mieux correspondre à leur physique. Si vous êtes pressé, vous pouvez effectuer une routine de 5 minutes. si vous avez une heure ouverte, vous pouvez la ralentir et en profiter à un niveau plus profond. Le yoga est pour tout le monde.

Et vous pouvez tout apprendre de votre chambre à coucher. Chargez ces chaînes YouTube et ne soyez pas surpris lorsque votre stress disparaît. Connectez-vous dans la vie: les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique et protégez votre santé Connectez-vous dans la vie: les 9 meilleurs conseils pour lutter contre la fatigue informatique et protégez votre santé Saviez-vous que votre style de vie sédentaire pourrait vous tue de l'intérieur? Ryan a déjà présenté un cas sur les risques potentiels pour la santé de rester assis trop longtemps, et pour ceux d'entre nous qui… Read More .

Tara Stiles

Cette mannequin devenue professeure de yoga adopte une approche simple et réaliste du fitness qui est rafraîchissante. Si vous en avez marre des vidéos de yoga qui tentent de vous calmer avec des voix douces Qu'est-ce que ASMR? 10 vidéos YouTube qui vous donneront des frissons Qu'est-ce que ASMR? 10 vidéos YouTube qui vous donneront des frissons L'ASMR est un sentiment agréable déclenché par certains types de stimuli uniques. Utilisez ces vidéos YouTube pour voir si vous avez ASMR! Lire la suite et pseudoscience, puis Tara Stiles est le professeur pour vous. Dans chaque vidéo, elle ne perd pas de temps et va au fond des choses sans recourir à des gadgets..

Sa chaîne personnelle, régulièrement mise à jour régulièrement, consiste en des routines de yoga faites maison allant de 5 à 15 minutes de long. Pour plus de ses vidéos, vous pouvez consulter la chaîne Livestrong Woman, qui comprend un tas de vidéos qui mettent l'accent sur le fitness pour les femmes.

Tara ne s'associe à aucun style ni à aucune école de yoga, mais choisit plutôt de se concentrer uniquement sur les aspects physiques et de le rendre plus accessible aux personnes qui pourraient normalement être repoussées par l'idée..

Kino Yoga

Kino MacGregor maintient une chaîne YouTube active dédiée à l’enseignement du yoga aux débutants. Elle enseigne notamment le yoga Ashtanga, qui peut être considéré comme une forme modernisée du yoga indien classique. Il met fortement l'accent sur les schémas respiratoires et les séquences de positions de maintien.

Pour un débutant en yoga, cela semble probablement un peu intimidant. Rassurez-vous cependant, Kino divise le tout en vidéos individuelles faciles à suivre dans son film. “Yoga pour débutants” playlist. Au fur et à mesure que vous avancez, vous pouvez passer à la “Série primaire”, “Série intermédiaire”, et plus.

Il y a même un “Yoga pour les enfants” playlist si vous voulez impliquer les enfants.

Yoga avec Adriene

Adriene Mishler a récemment fêté ses 2 ans pour sa chaîne YouTube centrée sur le yoga. Elle enseigne un style de yoga inspiré de la Kundalini qui met l'accent sur la conscience de soi, le potentiel intérieur et le réveil de l'énergie spirituelle. Bien que ce type de pensée soit à la base de ses routines, rien de tout cela n’est jamais explicitement expliqué ou obligatoire..

Ce qui est génial avec ce canal, c’est son engagement à produire des séances d’entraînement complètes et à les diffuser gratuitement à intervalles réguliers. Alors que les autres chaînes ont tendance à suivre des routines allant de 5 à 15 minutes, les routines d'Adriene vont de 20 à 60 minutes..

Il y a beaucoup de valeur à trouver dans sa chaîne, surtout si vous parcourez ses archives vidéo.

Ekhart Yoga

Contrairement aux canaux précédents, Ekhart Yoga abrite plusieurs instructeurs de yoga qui ont chacun leur propre style, mais tous sont destinés aux débutants avec quelques vidéos avancées ici et là.

Apprenez tout, des poses et des étirements faciles aux exercices spécifiques ciblant différentes zones du corps. La bibliothèque de listes de lecture contient une multitude de séries qui élargiront vos connaissances en yoga en un rien de temps. Il existe également des listes de lecture de niche, telles que “Yoga réparateur”, “Yoga pour les femmes enceintes”, et “Yoga pour les aînés”.

Journal de yoga

Ce dernier canal, Journal de yoga, également connu sous le nom de YJ Mag, n'est plus mis à jour de manière active mais reste incroyablement utile pour ceux qui veulent apprendre le yoga.

Parcourez l'historique des vidéos pour trouver des dizaines de vidéos qui enseignent des postures de yoga individuelles que vous pouvez intégrer à vos propres routines si vous le souhaitez. Les dernières vidéos commencent à se concentrer davantage sur des routines complètes de 20 à 30 minutes que vous pouvez suivre..

Apprendre le yoga par vous-même

Apprendre le yoga par vous-même à partir de vidéos en ligne a ses propres avantages et inconvénients. Il s’agit de vidéos auto-dirigées et les vidéos en ligne peuvent ne pas vous en apprendre beaucoup sur l’alignement correct et les techniques de respiration. En plus, les vidéos en ligne sont gratuites et constituent un excellent moyen d'apprendre quelque chose de nouveau avant de rejoindre un cours communautaire ou d'apprendre auprès d'un instructeur professionnel. La variété d'exercices proposés par ces canaux YouTube pour le yoga devrait vous éviter des routines ennuyeuses..

Avec les cinq chaînes combinées, il ne vous faudra pas beaucoup de contenu YouTube pour le yoga à consommer. Donnez-lui quelques semaines et vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux, tant physiquement que mentalement. Vous n'aurez plus à vous enliser dans le stress.

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