5 compétences de la vie qui nécessitent seulement une heure de rechange dans votre journée

Peut-être que vous ne l'avez pas. Ceux qui disposent de soixante minutes pour apprendre quelques techniques de la vie.

Peut-être que vous déballez vos affaires après des vacances. Ou nettoyer la maison après une fête bruyante. Apprendre une nouvelle compétence peut prendre un plongeon maintenant. Mais, continuez à lire si le repos et le désencombrement ne sont pas encore sur votre liste. Un relooking personnel sans trop d'effort est.

La bonne nouvelle est que vous pouvez susciter l'auto-amélioration en seulement une heure aussi.

Vous pourriez être dans un salon d'aéroport ou bloqué chez le dentiste. Il y a des minutes perdues qui traînent. Prenez-les simplement et roulez-les en une heure utile Squeeze une heure supplémentaire chaque jour avec ces 10 astuces rapides Squeeze une heure supplémentaire chaque jour avec ces 10 astuces rapides notre réservoir de temps à faire les choses qui comptent. Ces idées peuvent vous rapporter une heure supplémentaire productive chaque jour. Read More regorge de connaissances sur une habileté de la vie dont vous pourriez avoir besoin au travail ou à la maison.

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur cinq courts cours d'Udemy cela prend une heure ou un peu plus pour terminer. Mais, ils peuvent laisser un débordement positif dans différents domaines de votre vie dans les prochains jours. Cela fait partie de notre série continue sur les meilleurs cours Udemy dont vous pouvez bénéficier.

Life Skill # 1: Dress to Kill - Notions élémentaires sur le style et la mode

Leçon clé: Apprenez des astuces de confiance à partir de votre propre style.

Il y a tellement de choses à regarder au-delà du noir, du gris et du bleu. Les hommes d'aujourd'hui n'ont pas besoin de ne garder que les classiques dans leur armoire. Internet nous aide à nous habiller. 5 applications pour la mode pour hommes sous-estimés et sites pour les nuls de style. 5 applications pour la mode pour hommes sous-estimés et sites pour les nuls pour le style. styliste personnelle. Allez sur le Web pour obtenir les meilleurs conseils et astuces mode. Lire la suite . Vous pouvez personnaliser votre look et peu importe si vous êtes grassouillet, petit, musclé ou mince. La seule pression pour bien s'habiller est-ce - la façon dont tu t'habilles affecte ton esprit.

La science l'appelle “cognition enfermée“. Les psychologues disent que notre esprit est influencé lorsque nous enfilons certains vêtements. Certains des mêmes principes de psychologie entrent dans ce cours. Vous apprendrez à repérer vos faiblesses vestimentaires et les moyens de les corriger. Et vous devez juste abandonner un seul épisode de Pics jumeaux pour ça.

Toutes les femmes qui lisent ceci peuvent vouloir essayer le cours Comment devenir une femme élégante et bien habillée. Il est à quatre heures.

Life Skill # 2: Happiness Hormones - Les secrets pour vivre dans un bel état

Leçon clé: Apprenez de puissantes habitudes, routines et meilleures pratiques pour contrôler votre humeur.

Le bonheur va et vient comme votre confiance. Mais, le bonheur est une boussole, pas une destination. Vous devez continuer à travailler 24 heures sur 24, car les broyeurs d'humeur sont toujours au coin de la rue. Acceptez le fait que la vie est à la fois bonne et mauvaise et qu’il est bon de s’affronter n’importe quel jour avec un peu d’aide de la science de la joie. Apprenez la science de la joie: trouvez le meilleur conseil pour le bonheur en ligne Oui, vous pouvez apprendre à être heureux, mais cela demande de la détermination. Le meilleur conseil en matière de bonheur devrait faciliter cet effort. Lire la suite .

Mathieu Ricard est parfois appelé (souvent à tort) le “personne la plus heureuse de la planète”. Le moine bouddhiste et biochimiste dit que nous pouvons former notre esprit avec les bonnes habitudes pour atteindre un sentiment de bien-être. Ce cours d’une heure traite des habitudes comme gentillesse, gratitude, exercice et sommeil cette aide pour libérer les bons produits chimiques bien-être dans notre corps.

Oui, il faudra beaucoup de pratique au-delà de cette heure. Mais, toutes les habitudes ont besoin de la routine. Utilisez ce cours pour tout mettre ensemble.

Compétence vitale n ° 3: Le travail manuel de la méditation zen

Leçon clé: Comment commencer une pratique de méditation quand vous ne pouvez pas rester immobile.

Très peu de gens peuvent rester assis sans parler de taire leurs pensées. C'est comme brider deux chevaux qui veulent fuir dans des directions opposées. Un type de méditation zen différent pourrait être la solution pour calmer l'esprit et le corps. Et il est facile de travailler une séance de méditation rapide. Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil et ne pas dépenser un centime Apprendre la méditation sur n’importe quel appareil et ne pas dépenser le centime un espace personnel paisible, des bougies d'encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lisez plus dans votre journée.

Ce cours d'une heure vous initiera à l'idée de pleine conscience et comment vous pouvez l'utiliser pour détendre votre esprit ou votre corps. Tout est dans le souffle. Gordon Greene est le prêtre principal du Spring Green Dojo qui souhaite que vous appreniez la méditation zen à travers le “physique” des actions quotidiennes. Il veut aussi former votre esprit à la compassion lorsque vous êtes au plus profond de votre stress..

C'est un travail difficile. Mais ce n'est pas mystique. Amenez cette compétence dans votre vie.

Life Skill # 4: The Habit Journal ™ - Comment atteindre n'importe quel objectif

Leçon clé: Apprenez à utiliser un journal quotidien simple pour soutenir vos habitudes.

Si vous pouvez écrire une phrase, vous pouvez commencer un journal quotidien. L'habitude de la journalisation Commencez cette habitude simple pour dynamiser votre productivité: la journalisation Commencez cette habitude simple pour la fusée de votre productivité: la journalisation La journalisation est un outil de carrière sous-estimé et une habitude fondamentale de nombreuses personnes qui ont réussi. De l’augmentation de la productivité au maintien de la responsabilité, nous examinons pourquoi vous devriez envisager d’introduire la journalisation en tant qu’outil de productivité dans votre journée de travail. Lire la suite a eu beaucoup de presse ces derniers temps. Nous ne pouvons pas rejeter cela comme une lubie, car l’écriture de journal est l’un des loisirs les plus anciens depuis l’invention du papier. Peut-être, William Wordsworth a dit le mieux - “Remplissez votre papier avec les respirations de votre coeur”.

Le cours Habit Journal peut sembler être une publicité pour le produit fixe. Mais, il y a beaucoup de plats à emporter gratuits du cours. L’essentiel est d’utiliser l’habitude d’écrire des choses pour créer d’autres habitudes puissantes. Le journal vous aidera planifier, faire, et réfléchir pendant que vous travaillez à adopter de nouvelles habitudes.

Vous n'avez pas besoin d'acheter un journal de l'habit, car vous pouvez commencer avec la version PDF du journal, qui est gratuite pour les étudiants..

Life Skill # 5: Assertiveness Basics - Le guide de communication de 50 minutes

Leçon clé: Comment capter l'attention avec assurance.

Les introvertis peuvent-ils gouverner le monde? Abraham Lincoln et Bill Gates l'ont certainement fait. Tous deux ont maîtrisé les compétences et les astuces de la communication Et ils ne se sont pas contentés de dire “non” à tout. Après tout, l’affirmation de soi est simplement la capacité de se comporter et de communiquer avec les autres de manière digne et confiante. L'affirmation de soi est une condition préalable pour faire connaître votre point de vue au monde.

Il est pratique dans toutes les situations - de façonner vos enfants à survivre dans une réunion de travail. Guide de l'introverti pour des réunions survivantes au travail. Mais vous pouvez rendre vos interactions sur le lieu de travail plus efficaces avec les bons outils et astuces de réunion. Si vous êtes une personne qui lutte avec les réunions sur le lieu de travail, cet article vous aidera. Lire la suite . Et cela peut être appris.

Le cours vous aidera à trouver le juste milieu entre communication passive et agressive. Au bout d'une heure, vous n'aurez pas toutes les clés de votre confiance en vous, mais vous pourrez repartir avec de meilleures compétences de persuasion. Le cours aborde également moyens non verbaux de communiquer avec le bon langage corporel, et c'est tout aussi important lorsque vous voulez créer une première impression.

Alors, essayez le cours et voyez s'il vous aide à élargir votre zone de confort, à résoudre des conflits et à vaincre le stress..

Quelles sont les autres compétences pour l'autonomie?

C'est une longue liste. Mais ces cinq compétences trouveront une place de choix dans toute liste de compétences que chaque personne devrait connaître. Il est facile de suivre les cours d’une heure, mais on ne peut s’y améliorer que si on y travaille tous les jours..

Ces compétences ne sont pas enseignées dans les écoles. Ces compétences essentielles ne sont pas enseignées dans les écoles. Vous pouvez les apprendre ici plutôt que ces compétences essentielles ne sont pas enseignées dans les écoles. Vous pouvez les apprendre ici plutôt que peu d’écoles vous accordent le temps d’apprendre des techniques de la vie que vous pouvez appliquer. Mais vous pouvez toujours vous tourner vers Internet et apprendre quelques compétences générales que vous avez manquées. Lire la suite, vous devez donc les apprendre vous-même. Cela en vaut la chandelle, car cela nous ramène à l'objectif d'autonomie. - confiance.

Faites votre choix parmi ces cours d'Udemy. Comme vous le savez, chaque cours payant sur Udemy comprend:

• Accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d'achèvement.

Comment évaluez-vous les cinq compétences de la vie mentionnées ci-dessus? Quelles autres compétences ont des effets profonds sur la qualité de nos vies?

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