5 applications et sites d'entraînement gratuits garantis pour bouger

La première étape pour devenir en meilleure santé est de comprendre votre corps et sa forme. 5 Sites Web remarquables pour vous aider à comprendre votre santé et votre forme. 5 Sites Web remarquables pour vous aider à comprendre votre santé et votre forme. Voulez-vous comprendre votre corps, et en quoi l'exercice et la nutrition ont une incidence sur il? Ces cinq sites Web de qualité vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme grâce à l’éducation. Lire plus d'exigences. La prochaine étape est la plus difficile: il est temps de bouger. Ne sois pas stupide et essaie d'y aller seul.

Il existe une pléthore d'applications gratuites qui promettent de vous mettre en forme en un rien de temps. Mais une fois que vous les avez installées, vous vous rendez compte que toutes les bonnes choses sont derrière un paywall. Ennuyeux, n'est-ce pas?

Nous avons donc trouvé des applications et des sites gratuits ou contenant suffisamment de contenu gratuit pour satisfaire tout le monde. Que vous n'ayez jamais mis les pieds dans un gymnase ou que vous soyez un maniaque du fitness, il y en a pour tous les goûts ici.

1. Entraînement quotidien (Web) de Tone It Up: Exercices quotidiens avec GIF

Tone It Up est l'une des premières chaînes YouTube pour les fanatiques de fitness. Mais les entraîneurs Karena et Katrina cachent quelque chose de bien meilleur sur leur site: un programme d’entraînement quotidien..

Chaque jour, le site Tone It Up publie un nouvel entraînement quotidien. Si vous le suivez pendant toute la semaine, il exercera tous les bons muscles pour vous donner un entraînement complet du corps..

La séance d'entraînement est également accompagnée d'une vidéo, accompagnée de GIF expliquant chaque mouvement. L'utilisation d'un fichier GIF fonctionne mieux, surtout si vous souhaitez y faire référence une fois, puis passer à autre chose. De plus, cela signifie que vous pouvez continuer à écouter votre musique préférée et non une vidéo.

2. Freeletics (Web, Android, iOS): l'application de démarrage pour débutants

La condition physique ne nécessite pas nécessairement un abonnement à un gymnase ou un équipement coûteux. En fait, vous pouvez faire d'excellents exercices de poids corporel. Les meilleures applications d'exercices de poids corporel pour Fitness n'importe où Les meilleures applications d'exercices de poids corporel pour Fitness n'importe où Vous n'avez besoin de rien d'autre que votre propre corps pour tonifier et renforcer tous vos muscles. Abandonnez donc le club de gym coûteux et essayez les meilleures applications d'exercices de poids corporel pour vous mettre en forme. Lisez Plus pour devenir en meilleure santé, comme le montre Freeletics. Son design attrayant et simple en font une application idéale pour commencer.

Freeletics vous demande d’abord de saisir des informations vous concernant, comme votre niveau de condition physique actuel et vos objectifs. Sur cette base, un plan d’entraînement personnalisé sera créé pour vous. Bien qu'il existe des plans payés pour obtenir un instructeur, vous pouvez les ignorer en toute sécurité et vous en tenir à ce qui est gratuit..

Freeletics propose des vidéos d'instructions pour tous les exercices et vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial pour l'entraînement. L'application suit également vos séances d'entraînement dans le temps, de sorte que vous pouvez voir vos progrès.

Télécharger: Freeletics pour Android ou iOS (Gratuit)

3. Entraînement quotidien cardio (Android, iOS): Obtenez un cœur en bonne santé gratuitement

Vous n'aimez pas quand une application gratuite fait exactement ce qu'elle dit, sans fioritures inutiles? Daily Cardio Workout est ce que cela ressemble, et fonctionne de la même manière sur Android ou iOS..

Sélectionnez le temps que vous souhaitez utiliser, le nombre d'exercices différents que vous souhaitez (jusqu'à trois) et commencez. L'application va jouer à votre nouvel entraînement sans aller à la gym. beaucoup de temps perdu. Essayez ces séances d’entraînement efficaces sans jamais quitter votre domicile. Lire la suite . Suivez les instructions de la vidéo à l'écran et utilisez les carillons de l'application pour démarrer et arrêter..

Les séances quotidiennes de cardio vous permettent de définir un rappel personnalisé, ainsi que de personnaliser votre profil pour suivre vos progrès. L'application gratuite contient quelques publicités que vous devrez payer un dollar pour vous en débarrasser..

Télécharger: Entraînements quotidiens de cardio pour Android ou pour iOS (Gratuit)

4. eFit30 (YouTube): exercices de pilates, de yoga et de musculation en 30 minutes

Parfois, vous ne semblez pas pouvoir vous traîner au gymnase ou avoir envie de courir. C'est bien, vous pouvez compter sur les canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile 7 meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile 7 meilleurs canaux d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à domicile Les gymnases à domicile et les entraîneurs personnels aident les personnes financièrement à se lever et à aller au gymnase . Nous autres, mortels, devons faire appel à nos capacités d'auto-motivation et de discipline pour anéantir les quelques… Lire la suite. Et eFit30 fait partie des meilleurs de ces.

La chaîne vise à vous faire à temps. Vous n'êtes peut-être pas si occupé que vous avez besoin d'une séance d'entraînement de sept minutes; eFit30 propose donc des séances d'entraînement d'une durée de 15, 30 et 45 minutes..

En dehors du temps, eFit30 cible des muscles ou des buts spécifiques. Par exemple, il propose des exercices de Pilates pour corriger votre posture. Cet exercice de 3 minutes corrigera réellement votre posture. Cet exercice de 3 minutes corrigera réellement votre posture. Vous pensez peut-être qu'une mauvaise posture ne peut pas être corrigée, mais cet exercice rapide et facile changera Ton esprit. Lire plus, ou même s'étire pour effectuer à votre bureau.

5. DoYogaWithMe (Web): Yoga pour tous les niveaux, en particulier pour les débutants

Le yoga permet à l’esprit et au corps d’être à la meilleure santé possible. Mais trouver un bon instructeur de yoga peut être une tâche ardue (et coûteuse). C'est pourquoi DoYogaWithMe a tout cela gratuitement, avec de nombreux admirateurs sur Internet.

DoYogaWithMe propose un nombre incroyable de vidéos d’instruction et de formation que vous pouvez filtrer ou rechercher. Mais plus que toute autre chose, c'est la section Débutants qui brille. Pour les débutants en yoga, il propose des tutoriels de niveau débutant qui vous expliqueront les bases avant de passer à des exercices plus avancés..

Tout comme les défis de 30 jours qui changent la vie 12 Les défis que vous pouvez essayer de changer de vie en tant que projets de 30 jours 12 Les défis de la vie qui vous attendent que vous pouvez essayer de projets de 30 jours Les défis personnels nous font changer. Pourquoi ne pas adopter une méthode plus délibérée en concevant vos propres défis avec 12 projets de développement personnel pour la nouvelle année? Voici quelques idées. En savoir plus, DoYogaWithMe présente trois défis intéressants que vous pouvez essayer. Et bien sûr, il y a une communauté de noix de yoga prêtes à vous aider avec n'importe quoi.

Gym vs. Home

Il est plus facile que jamais d’abandonner un club de gym et d’utiliser des exercices de musculation pour se mettre en forme. C'est formidable, car pour beaucoup de gens, aller au gymnase est le grand pas qu'ils ne peuvent pas conquérir tous les matins. Encore une fois, pour d’autres, le fait d’aller à la salle de gym est ce qui les met en état de s’entraîner..

Préférez-vous travailler au gymnase ou faire de l'exercice à la maison?

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