5 sites gratuits pour le soulagement instantané du stress et la gestion de l'anxiété

Le sentiment de stress peut parfois être accablant, voire paralysant. Et le conseil commun de “pousser à travers” n'est pas toujours en bonne santé. Il serait peut-être préférable d’opter pour un soulagement immédiat du stress, avec l’aide de l’un de ces sites..

Comme pour tout problème de ce type, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé si vous pensez que c'est grave. Avec cela, il est préférable de comprendre à quel point vous êtes stressé. 5 façons de contrôler votre stress et de détendre l'esprit au bonheur. 5 manières de contrôler votre stress et de détendre l'esprit au bonheur. Le stress est une réalité moderne. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes en ligne pour tous ceux qui veulent combattre les pressions mentales. Lire la suite et agir en conséquence.

Tous les sites énumérés ici sont entièrement gratuits et proposent différents types d’outils pour vous aider à vous calmer et à passer à la prochaine étape..

1. Exhaler: Respirez, expirez

La respiration est une de ces choses à laquelle vous ne pensez pas vraiment beaucoup, mais cette activité autonome de cinq minutes prend en charge ces idées de soins personnels de 5 minutes peuvent changer votre journée. Ces idées de soins personnels de 5 minutes peuvent changer votre journée Les soins sont importants au quotidien, car ils se perdent souvent dans le bruit de la vie moderne. Choisissez l'une de ces activités d'auto-soins à faire aujourd'hui, car elles ne prennent que cinq minutes. Lire plus peut changer votre humeur. Et l'application Exhaler aide à cela.

Un grand cercle sur votre écran vous indique la quantité d'air à inspirer et celle à expirer, ce qui ralentit votre respiration. Cela semble idiot, mais le rappel visuel est juste ce dont vous avez besoin pour ne pas penser à autre chose.

Exhaler a également des réglages pour les exercices de respiration yogique de pranayama et Ujjayi. Vous pouvez également modifier les paramètres à votre guise, y compris la durée pendant laquelle vous souhaitez retenir une respiration après une inspiration ou une expiration..

2. 247Buddy: évacuez vers un étranger en ligne ou écoutez quelqu'un

Les bons amis vous laissent fulminer et délirer tout ce que vous voulez. Mais ce n'est pas anonyme. Ni les médias sociaux, ni assez d'autres parties de l'internet. 247Buddy vous offre un espace sécurisé pour évader anonymement des inconnus.

C'est un site sans inscription 15 Excellents sites Web sans inscription pour une utilisation quotidienne 15 Excellents sites Web sans inscription pour une utilisation quotidienne Aimez-vous les sites Web sans inscription, ni inscription, ni téléchargement? Ensuite, vous apprécierez ces applications et sites Web sans tracas qui facilitent grandement la productivité quotidienne. Lire la suite avec un objectif clair: discuter sans être jugé. Vous pouvez soit être la personne qui peste, ou la personne qui écoute. C’est à vous de décider, mais l’idée est d’avoir une zone sans jugement où vous parlez simplement.

247Buddy n'enregistre pas vos chats ni les données vous concernant. Une fois que vous fermez une session, c'est fait. Comme le dit la devise, “Un lieu qui ne vous juge pas par votre race, votre sexe, votre âge ou votre orientation sexuelle, mais qui tente de vous comprendre.”

3. Relax Relax Online Online Stress Analyst: Guide interactif pas à pas

Lorsque vous êtes dans un état d'agitation, la dernière chose que vous voulez faire est de prendre des décisions. C’est pourquoi cette application Web Stress Analyst, créée par des chercheurs, est un bon point de départ..

Ce guide vous guidera à travers un programme étape par étape pour soulager le stress. Ce n'est que du texte, suivi d'un choix à la fin de chaque étape. Par exemple, vous devrez choisir la cause du stress, par exemple une mauvaise situation, un échec ou une humiliation. En fonction de chaque choix, l'application vous donnera des conseils différents.

Prenez votre temps, parcourez-le lentement et vous devriez sortir de l'autre côté en vous sentant plus calme et plus détendu. Il s’agit d’une activité discrète et d’un moyen discret de se détendre dans un bureau ouvert. Stress au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvert Travailler dans un bureau ouvert nuit-il à votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions-nous après avoir essayé ces astuces. Lire la suite ou espace public.

4. Le projet Quiet Place: diverses applications anti-stress en un seul endroit

Lorsqu'il y a trop de bavardages dans votre tête, dirigez-vous vers le projet Quiet Place. C'est un endroit avec diverses applications anti-stress, toutes conçues pour vous mettre à l'aise, comme…

• L'endroit tranquille: Un exercice interactif, avec une pause de trente secondes au milieu. Et une musique de fond apaisante pour aider.
• Exercice de relaxation de 90 secondes: Plus de cette musique de fond jouée pendant 90 secondes, mais pas d'interaction.
• La salle des pensées: Ecrivez ce qui vous tracasse et regardez-le exploser en étoiles.

Il existe d'autres sites similaires tels que Pixel Thoughts pour déstabiliser et vider votre esprit. Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, s'endommager et effacer votre esprit Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, s'endommager et effacer votre esprit La vie peut parfois vous submerger de stress et anxiété. C'est à ce moment que ces applications apaisantes peuvent vous aider à vous déstresser et à vider votre esprit. Lire la suite . Mais il est utile de les avoir tous au même endroit au projet The Quiet Place..

5. GoZen: Soulagement du stress pour les enfants

Ce ne sont pas seulement les adultes qui sont stressés. Les enfants ont leurs propres inquiétudes et GoZen est là pour les aider à faire face. L'application permet aux enfants aussi facilement que possible de comprendre comment soulager le stress.

Une série de cinq vidéos d'animation enseignent aux enfants qu'il est normal d'être inquiet ou anxieux. GoZen les aide ensuite à gérer ces sentiments de manière saine, plutôt que de les réprimer ou de passer à l'acte..

GoZen est totalement gratuit, tant que vous vous inscrivez avec votre email. Pour les parents inquiets ou la lutte contre le stress de la rentrée scolaire 5 Busters stress pour la rentrée scolaire pour les parents inquiets 5 Busters stress pour la rentrée scolaire pour les parents inquiets Êtes-vous inquiet pour les devoirs, l'intimidation, la sécurité, le temps passé devant l'écran ou le stress de votre enfant niveau? Une nouvelle année scolaire peut rendre les parents anxieux. Voici quelques exemples de mesures anti-stress et de conseils aux parents. En savoir plus, ce site peut complètement changer le jeu.

Comment soulagez-vous le stress?

Saviez-vous qu'une équipe de chercheurs a identifié la chanson la plus relaxante de tous les temps, Êtes-vous stressé? Cette chanson peut réduire l'anxiété de 65% Êtes-vous stressé? Cette chanson peut réduire l'anxiété de 65% Si vous vous sentez stressé, une solution à court terme peut être d'écouter une chanson qui réduit le stress - et celle de Marconi Union est la plus relaxante à ce jour. Lire la suite ? Union de Marconi En apesanteur est disponible gratuitement, et peut-être le plus simple des cinq minutes de stress-buster là-bas.

Comment soulagez-vous le stress? Comment vaincre l'anxiété quand votre esprit est assombri?

Crédit d'image: AndreyPopov / Depositphotos

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