5 générateurs d'exercices et d'exercices gratuits pour de meilleures routines

C'est bien d'avoir une routine de remise en forme, mais la routine peut devenir ennuyeuse. Corrigeons cela avec quelques générateurs d'entraînement aléatoires pour différents types d'exercices..

Naturellement, ces générateurs sont préférables si vous connaissez déjà les bases des exercices que vous envisagez de faire. Qu'il s'agisse de courir, nager ou aller au gymnase, ces applications ne sont pas des entraîneurs pour les débutants. Ils sont destinés aux utilisateurs réguliers qui souhaitent changer les choses pour une nouvelle séance d'entraînement..

1. Exercice au hasard (Web): Exercices rapides sans équipement pour personne

Il est de notoriété publique que rester assis trop longtemps est dangereux pour la santé. 4 Problèmes de santé graves liés au fait de rester assis trop longtemps et comment les éviter 4 Problèmes de santé graves liés au fait de rester assis trop longtemps et comment les éviter Quand vous travaillez à un travail nécessitant de longues heures assis un ordinateur - programmation, comptabilité, écriture - il est très facile de rester dans cette position pendant huit à neuf heures de travail… En savoir plus. Les exercices sans équipement sont un excellent moyen de bouger au bureau ou même à la maison. Et la page Random Exercise d'Overstellar vous aide à démarrer.

Allez sur le site et vous verrez immédiatement une nouvelle recommandation d'exercice. Lève-toi et commence à le faire. C'est si simple. La vidéo de lecture automatique vous montre comment effectuer l'entraînement, tandis que le texte vous indique le nombre de fois qu'il convient de le faire. Une fois que vous avez terminé, n'hésitez pas à éteindre l'onglet ou à passer à un nouvel exercice.

Vous obtiendrez un nouvel exercice au hasard à chaque fois. Et il est intéressant de noter que les vidéos présentent une diversité de race, de sexe, de tenue vestimentaire et de silhouette..

2. RouteShuffle (Web): un nouvel itinéraire aléatoire pour marcher, courir ou faire du vélo

Ceux qui dépendent de la route pour faire de l'exercice vont se régaler. RouteShuffle générera un nouvel itinéraire pour votre routine quotidienne de marche, de course ou de vélo.

Réalisée par un développeur de 15 ans, l'application est ridiculement facile à utiliser. Visitez le site sur votre navigateur mobile ou de bureau. Entrez votre lieu de départ. Choisissez le nombre de miles. Et puis sélectionnez si vous voulez marcher, courir ou faire du vélo. En un instant, vous obtenez un nouvel itinéraire que vous pouvez ouvrir dans Google Maps ou Here WeGo. Vous n'aimez pas la route? Cliquez sur Remake pour une nouvelle piste..

La seule chose qui manque dans RouteShuffle est une liste de lecture pour accompagner votre route. Mais bon, nous vous avons présenté les meilleures applications de musique en streaming pour exécuter les meilleures applications de musique en streaming à utiliser lors de l'exécution de la meilleure application en streaming de musique à utiliser en cours d'exécution Écouter de la musique peut rendre la lecture beaucoup plus amusante. Mais quelle application de streaming de musique mobile offre la meilleure musique pour les coureurs? Nous avons comparé cinq des plus grandes applications pour le savoir. Lire la suite ou d'autres séances de ce type.

3. SwimPlan (Web): Générateur de natation

Faire des tours dans la piscine devient vite ennuyeux. Les entraînements aléatoires de SwimPlan pour la piscine sont un moyen bien meilleur d’obtenir l’exercice dont vous avez besoin sans avoir l’impression que cela devient monotone..

SwimPlan mérite des crédits pour le niveau de détail que vous pouvez ajouter à propos de vos installations et de vos compétences. Vous pouvez spécifier la taille de la piscine, l’appareil dont vous disposez, la distance à parcourir, les types de coups que vous souhaitez effectuer et les objectifs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. La combinaison entraîne régulièrement des plans d’entraînement variés, que vous pouvez ensuite imprimer et emporter à la piscine..

La version gratuite a quelques limitations, mais les bases fonctionnent bien. Et si vous n'êtes pas au courant des exercices, tous les exercices ont une vidéo que vous pouvez regarder en ligne. SwimPlan est l’un des meilleurs outils gratuits pour améliorer la natation. 5 outils gratuits pour apprendre, suivre et s’améliorer à la natation. 5 outils gratuits pour apprendre, suivre et s’améliorer à la natation. La natation est l’un des meilleurs exercices pour un corps complet. faire des exercices. Utilisez ces outils pour vous améliorer en natation, suivre vos tours et vous pousser à un meilleur entraînement. Lire la suite .

4. Wod Gen (Web, iOS): générateur de séances d'entraînement Crossfit du jour

La communauté Crossfit aime ses WODs (“séance d'entraînement du jour”). Et bien que Wod Gen ait commencé comme générateur de séances d’entraînement Crossfit, il en a maintenant assez pour tout type d’exercice. De plus, il s’agit peut-être du générateur le plus simple à utiliser.

Wod Gen peut être un moyen efficace de s'entraîner sans aller au gym. Comment faire du sport sans aller au gym. Comment faire du sport sans aller au gym Il est déjà assez difficile de prévoir du temps pour de l'exercice physique, mais jetez-vous au travail ajouter à beaucoup de temps perdu. Essayez ces séances d’entraînement efficaces sans jamais quitter votre domicile. Lisez Plus pour les jours où vous êtes coincé à la maison ou en voyage. Il n'y a pas d'application Android pour le moment. Ces utilisateurs devront donc se fier à l'application Web..

Il ne faut choisir que deux paramètres. Tout d’abord, sélectionnez le type d’entraînement (poids corporel, AMRAP, musculation, etc.), puis sélectionnez l’exercice que vous souhaitez inclure (course, pompes, burpees, etc.), puis cliquez sur Générer. Vous obtiendrez instantanément un nouveau WOD.

Télécharger: Wod Gen pour iPhone [N'est plus disponible]

5. Entraînement aléatoire court (Web, Android, iOS): Entraînements à disponibilité dans le temps pour les fans de HIIT

La philosophie des entraînements HIIT (Entraînement à haute intensité d'intervalle) consiste à faire des exercices difficiles le plus rapidement possible, suivis de périodes de récupération rapides. Il a acquis une énorme popularité, en particulier pour les personnes qui n'ont pas assez de temps pour faire de l'exercice..

Si vous êtes nouveau sur HIIT, vous devriez suivre Zuzka Light, l’un des meilleurs experts en fitness du Web. 8 experts en conditionnement physique sur le Web avec les meilleurs conseils de santé pour vous 8 experts en conditionnement physique sur le Web avec les meilleurs conseils de santé du monde. La dernière chose que vous voulez faire est de prendre des conseils de conditionnement physique de quelqu'un qui ne sait pas de quoi il parle. Ces experts sont ceux à suivre pour obtenir des conseils éprouvés d'anciens combattants. Lire la suite . Elle se spécialise dans les séances d’entraînement HIIT et vous donnera tout ce dont vous avez besoin pour commencer ou pour progresser dans l’étape si vous êtes déjà initié à HIIT..

Short Random Workout est un générateur d’entraînement aléatoire HIIT qui émet de nouvelles routines en fonction de la disponibilité de votre temps. Dites-lui combien de temps vous voulez travailler, et vous pouvez commencer. Les commandes vocales vous indiquent quand il est temps de changer d'exercice ou de repos, tandis que les graphiques à l'écran affichent un GIF expliquant comment faire l'exercice en cours..

Télécharger: Short Random Workout pour Android [N'est plus disponible] | iPhone et iPad [ne sont plus disponibles]

Obtenir des amis impliqués dans des exercices

La meilleure façon de rendre vos séances d’entraînement agréables est d’avoir un copain. Vous obtenez quelques mots de motivation lorsque vous en avez besoin, et un peu de concurrence lorsque c'est le coup de pouce que vous recherchez. En fait, vos amis n'ont pas besoin d'être physiquement avec vous non plus. Obtenez les meilleures applications de médias sociaux pour travailler avec des amis. Les meilleures applications de fitness pour travailler avec vos amis et votre famille Les meilleures applications de fitness pour travailler avec vos amis et votre famille Les applications de fitness pour les médias sociaux peuvent être l’un des meilleurs moyens de rester responsable vos amis, mais vous devez trouver l’application qui vous convient le mieux! Lire la suite .

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