5 applications qui vous aident à combattre votre dépendance à un smartphone

Regardez-vous votre téléphone plus souvent que vous le souhaitez? Êtes-vous fatigué des heures qui disparaissent chaque jour à la dépendance de votre smartphone? C'est bizarre de le dire, mais la meilleure solution pourrait être une application.

Comment reconnaître et surmonter sa dépendance à la technologie? Comment reconnaître et surmonter sa dépendance à la technologie? Vaincre la dépendance à la technologie ne signifie pas mettre fin à votre utilisation de cette technologie, cela signifie simplement que vous devez utiliser la technologie pour améliorer la qualité de la technologie. ta vie. Ce guide vous explique comment gérer vos envies en ligne. Lire plus, et finalement, la discipline est ce qui va vous aider à devenir moins impulsif. Cependant, il existe des outils qui peuvent vous aider à vous entraîner et vous inciter à faire une pause de votre écran. 5 applications gratuites pour les rappels de prendre une pause sur les écrans. pour votre vue. Faites une pause dans l’écran et prenez soin de votre santé avec ces applications. En savoir plus et aujourd'hui, de superbes sites Web et applications dépassent les cinq.

Comment mesurer l'utilisation de votre smartphone Addiction, Quantified: Comment j'ai mesuré l'utilisation de mon smartphone pendant une semaine Addiction, Quantified: Comment j'ai mesuré l'utilisation de mon Smartphone pendant une semaine Pendant une semaine, j'ai installé des applications et configuré des compteurs pour mesurer l'utilisation de mon smartphone. Qu'est-ce que j'ai découvert sur la dépendance de mon propre smartphone? En savoir plus sur la gamification, ces applications peuvent vous aider à lutter contre l'utilisation réfléchie du smartphone. Plongeons dedans.

Forêt (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Cultivez un jardin en ne touchant pas votre téléphone

Avez-vous du mal à vous empêcher de vérifier votre téléphone? Forest est une application simple qui vous récompense pour ne pas y toucher. Lorsque vous souhaitez vous concentrer, ouvrez l'application pour planter un arbre. Si vous souhaitez que cet arbre se développe, ne touchez pas votre téléphone pendant les 30 prochaines minutes. C'est tout.

La version mobile vous encourage à laisser l'application ouverte, tandis que la version du navigateur vous donne plus de flexibilité: elle vous encourage à ne pas parcourir les sites à partir d'une liste de blocage que vous avez définie. Donc, si vous ouvrez des onglets Facebook ou Reddit alors que vous devriez travailler, c'est l'outil qu'il vous faut. Cela me rappelle Productivity Owl, qui s'introduit pour sauver votre productivité Productivity Owl: Swoops In pour vous aider à vous concentrer Productivité Owl: Injecter pour vous aider à vous concentrer En savoir plus, et je le dis en tant que compliment (cette application est fantastique).

Quoi qu'il en soit, il s'agit d'une application simple qui vous récompense visuellement pour ne pas céder à votre dépendance. Je le recommande fortement.

Checky (Android, iOS): découvrez combien de fois vous avez vérifié votre téléphone

À quelle fréquence vérifiez-vous votre téléphone? La réponse pourrait vous surprendre, mais seulement si vous gardez une trace. Checky est une application mobile simple qui vous indique combien de fois vous avez allumé votre téléphone aujourd'hui et rien d'autre..

Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? Êtes-vous accro à votre smartphone? À une époque, les téléphones fixes et les téléphones publics étaient tout ce que nous avions - et nous avons bien survécu, merci beaucoup. Mais à présent, il est presque risible de ne pas posséder d'iPhone ou d'Android, et pour certains… Read More Si le numéro que vous voyez sur Checky vous dérange, c'est peut-être votre cas. Mais vous pouvez travailler pour être moins impulsif sur l'utilisation de votre smartphone. Arrêtez de vérifier sans réfléchir et concentrez-vous sur ce que vous faites à la place. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous regardez votre téléphone plutôt que de le regarder. Checky ne vous empêchera pas, comme par magie, de trop utiliser votre téléphone, mais il peut vous aider à comprendre ce qui se passe..

Gamify Away Your Smartphone Addiction

Si vous voulez plus de données que ce que Checky offre, consultez UnPlug. Cette application surveille votre utilisation quotidienne de l'iPhone et vous permet d'explorer toutes sortes de statistiques, y compris le nombre d'heures que vous avez passées sur votre téléphone plusieurs jours. Vous pouvez définir vous-même une limite quotidienne d'utilisation du téléphone et gagner des récompenses en réduisant vos dépenses..

L'application est dotée d'une interface agréable et vous encourage à conserver des traces de faible utilisation. Si vous décidiez de passer moins de temps sur votre téléphone et que vous échouiez, cet outil pourrait vous aider à rester fidèle à votre résolution du Nouvel An. 5 erreurs qui vous obligent à quitter vos résolutions du nouvel an 5 erreurs qui vous obligent à quitter vos résolutions du nouvel an votre lutte contre les résolutions du Nouvel An? Si vous suivez un cycle sans fin pour atteindre vos objectifs à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l’année à venir. Lire la suite .

Productivité Challenge Timer (Android): Pomodoro App qui vous moque pour échouer

Nous avons expliqué comment une simple application Pomodoro pouvait améliorer votre vie. Comment une minuterie Pomodoro simplifiait ma vie. Comment une minuterie Pomodoro simplifiait ma vie. La technique Pomodoro fait partie des techniques de gestion de la vie les plus simples. Éliminez les distractions à l'aide de morceaux de 25 minutes et d'une minuterie. Cela pourrait changer votre vie si cela vous convient. Lisez plus dans le passé, mais trouver le bon minuteur peut être très difficile. Le minuteur de productivité est un excellent choix. Il fait tout ce qu’il doit faire tout en se moquant constamment de sa paresse. Si vous aimez que vos applications aient juste un peu de personnalité et une pointe de gamification, c'est l'application Pomodoro idéale pour vous..

J'ai déjà essayé de jouer avec mon utilisation de Pomodoro: à un moment donné, j'ai utilisé Legos comme indicateur visuel du temps. Comment utiliser les LEGO pour mieux gérer votre temps Comment utiliser les LEGO pour mieux gérer votre temps outil de productivité ultime: les LEGO. Ne pars pas! Laisse-moi expliquer. Lire la suite . Mais quelque chose à propos des effets sonores inimitables de Productivity Challenge Timer et de la moquerie constante de ma paresse me motive plus que d'autres applications, tout comme le système de classement. Relâchez et vous risquez de perdre un rang, ce qui vous donne vraiment envie de le récupérer..

Essayez si vous avez du mal à respecter votre habitude Pomodoro, car cela pourrait vous aider..

Liberté (Windows, Mac, iOS, Android): bloquez les sites Web et les applications distrayants

Si aucun des outils ci-dessus ne vous empêche de vous laisser distraire par votre téléphone, la solution consiste peut-être à bloquer complètement les sites distrayants. Freedom est une application multiplate-forme qui vous permet de définir une liste de sites distrayants, puis de les bloquer soit à l'horaire, soit au cours de sessions activées à volonté..

Freedom est libre d'utilisation. Vous pouvez donc l'essayer dès maintenant, mais un abonnement payant est nécessaire pour certaines fonctionnalités. Il existe d'autres outils pour bloquer les sites Web gênants. Comment bloquer réellement les sites Web qui vous font perdre du temps. Comment bloquer réellement les sites Web qui vous font perdre du temps. Vous trouvez-vous improductif en raison de sites gênants? Les bloquer. Non, sérieusement: bloquez-les. Si vous avez du travail à faire et que vous ne pouvez pas vous concentrer car Internet est trop fascinant, rendez-le impossible pour votre… Lire la suite, mais c'est la première fois que nous avons vu qu'il fonctionne sur plusieurs plates-formes et synchronise votre liste de sites bloqués entre les machines.

Comment combattez-vous la dépendance à votre smartphone??

Nous pourrions continuer. Nous avons déjà parlé des applications Android qui aident à réduire la dépendance à votre smartphone. Assez déjà: 4 applications Android pour freiner votre dépendance à un smartphone. Assez déjà: 4 applications Android pour freiner votre dépendance à un smartphone. Ces smartphones sont fantastiques pour la productivité. Vous pouvez consulter votre courrier électronique, effectuer des recherches en ligne, lire vos flux RSS, prendre des photos, les télécharger sur Facebook, lire ce que vos amis ont à dire sur Facebook, discuter… En savoir plus et plus d'une fois à propos du blocage des distractions mobiles En faire plus en une journée en bloquant les distractions mobiles Comment faire plus en une journée en bloquant les distractions mobiles Lorsque vous essayez de vous concentrer, les distractions sont un cauchemar. Il est temps de bloquer les distractions et de faire avancer les choses avec des applications gratuites pour Android et iOS. Lire plus, mais il y a toujours plus à apprendre.

Nous voulons donc savoir ce que vous savez.

Quels outils utilisez-vous pour bloquer les distractions mobiles et combattre l'impulsion de toujours regarder votre téléphone? S'il vous plaît laissez des suggestions dans les commentaires ci-dessous, car nous sommes impatients de vous entendre.

Crédit image: mains et smartphone par BLACKDAY via Shutterstock

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