4 cours populaires pour apprendre à bien manger

Je vais vous révéler un petit secret: bien manger est une partie importante de la santé! D'accord, vous le saviez probablement déjà, mais soyez honnête avec vous-même; avez-vous réellement une alimentation saine?

Je ne suis pas ici pour parler d'un régime ou d'un mode de vie spécifique. Que vous souhaitiez vivre végétarien ou manger de la viande tous les jours ne nous intéresse pas.

Au lieu de cela, nous sommes ici pour jeter un coup d'œil à certains cours très généraux qui vous aideront à apprendre quelques points essentiels sur la nutrition et sur la façon dont cela peut vous aider à adopter un mode de vie plus sain..

Et le meilleur de tous, chacun de ces cours est un prix assez raisonnable, à venir à seulement 20 $, vous n'avez donc pas besoin de casser votre tirelire pour apprendre quelque chose d'utile.

Amélioration de la santé: comment optimiser votre santé en 30 jours!

Évaluation: 4,9 sur 5

Ce cours est très vaste et aborde toutes sortes de façons de bien nourrir. 5 applications de diète et de nutrition que vous utiliserez réellement 5 applications de diète et de nutrition que vous utiliserez réellement Voici cinq applications qui, selon nous, pourraient vous aider à cesser de penser à améliorer votre alimentation et commencez réellement à le faire. Rester simple. Lire plus peut améliorer votre santé. Il y a un total de 26 conférences qui vous prendra environ 2 heures, donc ce n'est pas un engagement de temps énorme. Il est conçu pour vous aider à modifier vos habitudes alimentaires (et votre santé) en 30 jours. Si vous vous maintenez avec un régime régulier de pizzas et de sodas, après avoir suivi ce cours, vous pourriez juste faire de sérieux ajustements..

Voici un aperçu des sujets spécifiques abordés dans le cours:

• Physiologie de l'énergie
• Choisir des macro nutriments
• Travailler avec des micro nutriments
• Aliments à éviter

Ce que j’aime vraiment dans ce cours, c’est qu’il n’essaie pas de vous imposer un régime alimentaire particulier ou de vous convaincre qu’un plan de repas spécifique convient à tout le monde. Au lieu de cela, cela vous donne simplement une base solide de connaissances sur la nutrition, ce qui vous aidera à faire des choix plus judicieux, quels que soient vos objectifs..

Manger pour l'énergie

Évaluation: 4,8 sur 5

Peu importe ce que vous faites pour le travail, vous avez besoin d'énergie. Que vous travailliez à l'extérieur ou que vous travailliez à la machine ou que vous restiez assis à un bureau, écrivez le code. Les meilleurs bulletins de programmation pour tous les types de développeurs Les meilleurs bulletins de programmation pour tous les types de développeurs Les bons bulletins de programmation sont organisés par des personnes connaissant parfaitement le sujet. Vous n'avez pas à perdre votre temps à chercher du savoir. Nous avons sélectionné les 13 meilleurs bulletins d’information pour vous. Lire la suite, vous avez besoin de ce pouvoir pour passer la journée.

C'est pourquoi ce cours existe. Il a été construit pour vous montrer comment manger pour obtenir le maximum d’énergie. La nourriture n'est pas la seule chose qui détermine la quantité d'énergie dont vous disposez jour après jour, mais c'est l'un des facteurs les plus importants!

Certaines des choses abordées dans le cours sont:

• Éviter les comas alimentaires
• Calendrier des repas pour un maximum d'énergie
• Structure de macronutriments idéale pour chaque repas
• Utilisation de la caféine pour une efficacité maximale (ce cours ne vous dit pas de couper votre café bien-aimé) 8 Excellents sites Web pour une tasse de café améliorée 8 Excellents sites Web pour une tasse de café améliorée Le café est apprécié dans le monde entier, mais certains Le café a meilleur goût que d'autres. Vous voulez une dose de caféine plus savoureuse? Voici quelques sites qui vous aideront à démarrer. Lire la suite)

Au total, il y a 27 conférences dans le cours, et chacune aborde un aspect important de manger mieux pour que votre journée soit plus forte que jamais. À 20 $, cela semble être un très bon rapport qualité-prix, la plupart des étudiants étant plutôt satisfaits de leur achat..

Comment perdre du poids et manger sainement

Évaluation: 3,9 sur 5

La prémisse de ce cours s’applique principalement aux personnes qui cherchent réellement à perdre du poids. 4 Des jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids 4 Des jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids Trop souvent, les personnes qui ne sont pas des joueurs ont cette idée passer leur temps à jouer à des jeux vidéo sont paresseux. Bien sûr, nous aimons nous asseoir avec un contrôleur dans notre… Lire la suite, pas seulement manger sainement pour la vie en général. Si perdre du poids n'est pas nécessaire dans votre vie, vous voudrez probablement l'ignorer et consulter l'un des autres cours ici..

Cependant, si vous voulez perdre du poids et tonifier un peu, vous devriez jeter un coup d'œil à celui-ci. Il couvre un large éventail de sujets. Tout ce dont vous avez besoin est un ordinateur portable, une balance, une corde à mesurer et un appareil photo. Oh, et bien sûr, une volonté de vous adapter à votre régime alimentaire et à vos exercices physiques (autrement dit, les parties les plus difficiles d'un régime amaigrissant).

Voici un aperçu des sujets abordés:

• Utiliser des suppléments
• Comptage des calories 5 applications pour l'alimentation et la nutrition que vous utiliserez réellement 5 applications pour l'alimentation et la nutrition que vous utiliserez réellement Voici cinq applications qui, selon nous, pourraient vous aider à cesser de penser à l'amélioration de votre alimentation et à commencer à le faire. Rester simple. Lire la suite
• Faire de l'exercice
• Comment suivre les progrès

Cela ne vous prendra qu'une heure environ pour parcourir le contenu du cours, mais le processus de perte de poids est un engagement à long terme, et ce n'est certainement pas facile. Ce cours vous donnera beaucoup de connaissances, mais vous devrez faire beaucoup de travail pour atteindre vos objectifs, et il n’existe pas de méthode magique (ni même facile)..

Nutrition Hacks for Entrepreneurs - Soyez en bonne santé et en forme

Évaluation: 4,8 sur 5

Ce cours est spécifiquement destiné aux entrepreneurs, car ils ont tendance à adopter un mode de vie qui n'est pas particulièrement propice à une alimentation saine à tout moment, mais il peut être utilisé par toute personne cherchant à manger plus sainement, en particulier si elle travaille beaucoup et a style de vie plus occupé que la moyenne.

Ce cours se concentre un peu sur un régime spécifique. Cela supprime le gluten et le sucre, donc si un régime sans ces aliments ne vous intéresse pas, sauter ce cours pourrait être dans votre intérêt. Cependant, les principes de base abordés resteront utiles même si vous ne souhaitez pas adopter le régime alimentaire spécifique couvert, en particulier si vous menez une vie bien remplie..

Voici un aperçu du programme:

• Des choses spécifiques à manger et à éviter
• Comment éviter de vous mettre trop de pression
• Rendre votre plan durable à long terme

Si vous vivez un style de vie très occupé, ce cours pourrait être fait pour vous. Plus vous êtes occupé, plus il est difficile de bien manger tout le temps. Il est beaucoup plus rapide de faire un tour en voiture que de préparer un bon repas, mais cela ne veut pas dire que c'est impossible!

Vivre en meilleure santé

Peu importe quels sont vos objectifs: perdre du poids, être en forme ou simplement vivre plus sainement Les dispositifs de santé portables peuvent-ils réellement vous rendre en meilleure santé? Les dispositifs de santé portables peuvent-ils réellement vous rendre plus sain? Bien que le nombre de dispositifs médicaux portables pouvant atteindre 170 millions d'ici 2017, il n'existe aucune preuve scientifique démontrant leur efficacité. Mais il est trop tôt pour perdre espoir. En savoir plus, les cours ci-dessus vous apprendront ce que vous devez savoir.

Que vous souhaitiez suivre un régime alimentaire spécifique ou tout simplement manger mieux avec un style de vie actif, au moins un de ceux-ci devrait vous donner ce dont vous avez besoin. Et à 20 $, il y a certainement de pires façons de dépenser votre argent.

Avez-vous des conseils nutritionnels que vous aimeriez partager, que ce soit pour une vie saine ou pour perdre du poids? Faites le nous savoir dans les commentaires!

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