Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science

En 2011, un groupe britannique s’est associé à un groupe de thérapeutes du son pour créer “L'air le plus relaxant de tous les temps”. Pourtant, depuis 2011, le monde est devenu plus stressé, tendu et nerveux. Il est temps que nous revenions sur ces chiffres plus tranquillisants.

La musique peut-elle vraiment nous aider à nous détendre?

Depuis l’Antiquité classique, alors qu’Apollo était le dieu de la musique, l’opinion publique est que la musique a le pouvoir de pénétrer l’âme. Que ses pouvoirs vont au-delà de la simple capacité de faire vibrer nos tympans. Cette musique peut réellement guérir notre esprit, notre corps et notre âme.

Que vous pensiez ou non à ce point de vue, force est de constater que la musique a une capacité puissante pour façonner notre environnement. Ce sont les changements d’accord subtils, le tempo, le rythme et les harmonies. C’est ce qui affecte les émotions, les performances et même les intentions d’achat de nous-mêmes et de ceux qui nous entourent..

• Une étude des années 1990 a montré que le “ambiance” de la musique que nous avons écoutée a influencé notre perception des autres.
• Une étude de 2002 a montré que la performance arithmétique chez les élèves du primaire pouvait être améliorée en jouant une musique apaisante. Une musique plus agressive a eu un impact négatif sur la performance.
• Une étude de 1998 a montré qu'écouter de la musique grunge augmentait les niveaux d'hostilité, de tristesse et de tension. “Nouvel Age” la musique a eu des résultats variables. “Musique de designer” (musique conçue pour des réactions spécifiques) pourrait améliorer la clarté mentale, la sollicitude et la relaxation.

L'idée que la musique peut être conçu évoquer des réactions spécifiques est ce qui est fascinant ici. Prenez les sessions qui ont produit le “L'air le plus relaxant de tous les temps”. Le but était de créer une chanson afin de créer une sérénité et un calme chez les gens qui surpassaient tout ce qui se trouvait ailleurs. Le résultat était En apesanteur par Manchester Trio, Marconi Union…

1. Union Marconi - En apesanteur

Selon Shortlist, cette chanson est “encore plus relaxant qu'un massage, une promenade ou une tasse de thé”. L’ingénierie à l’origine de la chanson s’inspire de la théorie scientifique pour ralentir la respiration et réduire l’activité mentale. Ses lignes de basse, ses rythmes et ses harmonies stratégiques agissent de manière à provoquer une somnolence. Assez de somnolence, en fait, pour que les automobilistes soient avertis de ne pas écouter la chanson en conduisant. Comme rapporté dans Le télégraphe:

“Des études ont montré que Weightless était 11% plus relaxant que n’importe quelle autre chanson et rendait même beaucoup de femmes somnolentes au laboratoire… Elle induisait une réduction de 65% de l’anxiété globale et les ramena à un niveau inférieur de 35% à leur niveau habituel. taux de repos.”

Après environ cinq minutes d'écoute d'une chanson, votre cœur commence à correspondre au rythme de la musique ou est au moins fortement influencé par ce rythme. C'est appelé “entraînement”, et explique pourquoi En apesanteur (YouTube, Spotify) commence à 60 battements par minute, puis ralentit à 50 battements par minute. Cette fréquence cardiaque réduite conduit naturellement à une chute de la pression artérielle et soulage l'anxiété.

La fondatrice de la British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, poursuit:

“Les intervalles harmoniques - ou espaces entre les notes - ont été choisis pour créer une sensation d’euphorie et de confort. Et il n'y a pas de mélodie répétitive, ce qui permet à votre cerveau de s'éteindre complètement, car vous n'essayez plus de prédire ce qui va suivre… Au lieu de cela, il y a des carillons aléatoires, qui aident à induire un sentiment de relaxation plus profond. Le dernier élément est la basse, les sons et les bourdonnements qui ressemblent à des chants bouddhistes [qui] vous mettent dans un état de transe.”

Si vous organisez le vôtre Relaxation playlist, vous devriez garder tout cela à l’esprit. Assez de la science cependant. La grande majorité des auditeurs à En apesanteur d’accord sur leur point de vue quant à son influence apaisante. Après l'avoir écouté moi-même pendant que je m'allongeais, j'admettrai avoir du mal à remonter du lit à 2 heures de l'après-midi..

Tout n'est pas uniforme dans le service de l'opinion publique, cependant. Malgré le Time Magazine doublant la chanson “8 min. 10 sec. de béatitude auditive,” certaines personnes ne succombent pas à ses charmes. Cela peut être dû à un câblage différent, ou simplement au fait que la taille de l'échantillon de l'étude n'était pas suffisante pour tirer une conclusion universelle..

Donc si En apesanteur ne le faites pas pour vous, essayez l’une de ces autres chansons relaxantes incluses dans l’étude. Il y en a sûrement un qui puisse apaiser et calmer vos nerfs en ruines. Entrez Détente profonde avec Dark Atmospheric Ambient & Drone Sounds [Son dimanche] Entrez en détente profonde avec Sombre Atmosphérique Ambient & Drone Sounds [Son dimanche] Étouffez le bruit et laissez votre l'esprit de sombrer dans lui-même avec cette édition de musique que vous pouvez télécharger gratuitement, aka Sound Sunday. Lire la suite . Voici les neuf chansons restantes du Top 10, avec Marcuni Union's En apesanteur arriver au numéro 1. La plupart d'entre eux seront disponibles à l'écoute sur Spotify (voir notre écriture Streaming de musique avec Spotify: Que obtenez-vous de la musique gratuite? Streaming de musique avec Spotify: De quoi obtenez-vous gratuitement? Le service de musique en continu tant attendu, Spotify a atterri aux États-Unis la semaine dernière.A la différence de ses autres services de streaming, Spotify propose une option gratuite financée par la publicité, qui met à votre disposition des millions d'albums et de chansons via… Read More) ou Apple Music (voir notre article Mise en route Avec Apple Music - Ce que vous devez savoir Premiers pas avec Apple Music - Ce que vous devez savoir Après l'achat de Beats l'année dernière, Apple a enfin lancé son service de musique en streaming sur le monde..

2. Airstream - Electra

Détendez-vous et détendez-vous avec 6 minutes de détente parfaite d'Airstream. Certains spectateurs suggèrent de jouer la musique à une vitesse 0,5 (Réglages> Vitesse> 0.5) pour plus de qualités méditatives, bien qu'il y ait beaucoup à dire pour écouter à la vitesse 2x.

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

3. DJ Shah - Mellomane (Mélange Chill Out)

Ce morceau de DJ Shah's Chill Out Mix est apparu dans la playlist musicale la plus relaxante de Vsauce. Malheureusement, le rythme est légèrement plus rapide que la fréquence cardiaque au repos de la plupart des gens, il est donc peu probable entraînement. Cependant, vous allez presque certainement vous enfoncer profondément dans votre matelas.

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

4. Enya - Filigrane

Apprécié par près de 20 millions d'auditeurs sur YouTube uniquement, Enya a vraiment réussi à trouver un accord avec cette sortie. Comme l'explique MissDistarr60 sur YouTube: “Nous pouvons vivre à des dizaines de milliers de kilomètres l'un de l'autre, mais cette musique a le même effet sur chacun d'entre nous. Il touche les émotions que nous partageons tous.”

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

5. Coldplay - Balançoire Fraise

En termes de vidéos musicales, elles ne sont pas beaucoup plus amusantes que celle-ci. Mais en plus de cela, les instrumentaux douces et les voix chuchotées massent vos nerfs et (étonnamment pour ce groupe) vous remontent le moral, à l'instar de quelques autres chansons. Bon travail, Coldplay.

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

6. Barcelone - S'il vous plaît ne partez pas

Pour certains, cette chanson véritablement puissante sert davantage à brouiller les émotions qu’à jouer le rôle de relaxant. Mais ses accords stables et placides et ses instruments de piqûre poignants ajoutent des éléments qui ne manqueront pas d’évoquer des larmes de tristesse ou des profondeurs de sommeil jusque-là inconnues..

Écoutez sur YouTube.

7. Toussaint - Pure Shores

Un ajout étrange à la liste, mais néanmoins, Pure Shores offre en effet une ambiance de détente que vous avez peut-être déjà négligée. Éteignez les lumières, insérez vos écouteurs et écoutez-les vous-même. Ne me blâmez pas si vous finissez par danser comme si c'était l'année 2000.

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

8. Adèle- Quelqu'un comme toi

Peu ont besoin d'une introduction à l'emblématique Adele Quelqu'un comme toi. Visionnée par plus de 500 millions de personnes sur YouTube, cette chanson peut être vécue par l'artiste pour le restant de ses jours. Pourtant, ce ne sont pas nécessairement les vocaux incroyables ou les paroles touchantes qui doivent être remerciés pour son omniprésence; c'est de la science.

Comme rapporté dans le Wall Street Journal, Quelqu'un comme toi est “saupoudré de notes ornementales similaires aux appoggiatures”, qui créent des tensions dans le public et des réponses émotionnelles fortes illicites.

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

9. Mozart - Canzonetta Sull'aria

La seule chanson classique de la liste, celle de Mozart Canzonetta Sull'aria est reconnaissable pour beaucoup en raison de son apparence dans Le rachat de Shawshank. À l'origine de l'opéra Mariage de Figaro, c'est sûr d'ajouter une belle fin à toute période stressante.

Écoutez sur YouTube ou Spotify.

10. Café Del Mar - Nous pouvons voler

Imaginez que vous êtes assis sur une plage en tant qu'instrumentaux mélancoliques de Nous pouvons voler vous envoler vers une destination éloignée. Rappelant les spectacles de voyages passés, le Café Del Mar a amélioré la sensation de temps d'arrêt dont nous avons tant besoin avec celui-ci.

Écoutez sur YouTube.

Quelles chansons vous aident à vous détendre?

Bien sûr, il y a beaucoup d'autres chansons qui sont aussi relaxantes que certaines de celles de l'étude. Celles-ci incorporeront généralement tout ou partie des caractéristiques apaisantes identifiées dans En apesanteur. Voici quelques autres à ajouter à votre liste:

• Enya - Bleu des Caraïbes
• Mogwai- Emmène-moi dans un endroit sympa
• Attaque massive - Larme
• Radiohead - Haut et sec
• Pink Floyd - Apprendre à voler

Donc, si vous cherchez des moyens apaisants de déstabiliser votre esprit, les 10 meilleures applications apaisantes pour vous détendre, vous désaltérer et vous éclaircir les idées . C'est à ce moment que ces applications apaisantes peuvent vous aider à vous déstresser et à vider votre esprit. En savoir plus ou des moyens faciles de s'endormir plus rapidement 3 Techniques de relaxation pour mieux dormir 3 Techniques de relaxation pour mieux dormir Il est parfois trop long de s'endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l'aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour éteindre votre cerveau. Lire la suite, ces chansons seront une addition bienvenue à votre répertoire. J'espère que c'est une meilleure alternative que de regarder des émissions relaxantes de Netflix. 10 émissions relaxantes de Netflix à regarder quand vous êtes stressé. 10 émissions relaxantes de Netflix à regarder lorsque vous êtes stressé. Voici quelques-unes des émissions les plus relaxantes à regarder sur Netflix pour vous aider à vous détendre après. une longue journée stressante. Lire la suite .

Quelles chansons ont un effet calmant sur vous? Et qu'est-ce qui les rend si efficaces pour réduire votre anxiété??

Crédits d'image: pose sur le banc de Marjan Apostolovic via Shutterstock

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