10 playlists d'entraînement Spotify pour vous aider à vous mettre en forme

Personne n'aime vraiment faire de l'exercice, n'est-ce pas? D'accord, peut-être que certains le font, mais pour la plupart des gens, c'est une corvée plutôt qu'un passe-temps. Une nécessité plutôt qu'un plaisir.

Heureusement, il existe un moyen de réduire légèrement la douleur (au moins pour votre cerveau, sinon vos muscles): tout simplement, écoutez de la musique. Croyez-le ou non, il existe en fait des recherches scientifiques solides; Un chercheur en psychologie de l'Université Brunel de Londres a découvert qu'écouter de la musique pouvait améliorer son endurance de 15%..

“Lorsque vous vous entraînez à une intensité faible à modérée, la musique peut réduire votre idée de la difficulté à travailler. Cela pourrait donc vous inciter à travailler plus fort et à mieux performer. Entendre de la musique associée à des performances de pointe déclenchera des zones du cerveau qui traitent de votre mémoire à long terme. Cela peut vous inspirer et vous aider à passer à la vitesse supérieure.”

Dr Costas Karageorghis

Dans cet article, nous avons essayé de dresser une liste des meilleures listes de lecture Spotify pour les entraîneurs, qu’il s’agisse de faire un jogging par un matin froid ou de travailler à la sueur dans un gymnase..

1. Pump Up par Spotify

La moitié de la bataille d'un entraînement réussi Les meilleures idées d'entraînement pour les longues journées de travail Les meilleures idées d'entraînement pour les longues journées de travail Il peut être difficile d'insérer de l'exercice dans votre journée. Mais vous devez trouver le temps de vous entraîner. Voici quelques idées pour vous entraîner même dans les journées les plus occupées. Lire plus, c'est s'assurer que vous êtes dans le bon état d'esprit avant même de mettre les pieds dans un gymnase.

Donc, que vous conduisiez dans votre voiture, que vous partiez de votre bureau ou que vous vous prépariez dans les vestiaires, mettez cela dans vos oreilles et préparez-vous mentalement.

Les chansons elles-mêmes sont variées; Les coups Boîte de jus, De Kanye West Plus forte, et MGMT Sensation électrique toutes les fonctionnalités.

2. Cardio par Spotify

Comme son nom l'indique, il s'agit d'une liste de lecture dédiée à vous aider à continuer à mettre un pied devant l'autre sur un tapis roulant, aussi difficile que vous puissiez le trouver. Suivre, motiver et rivaliser avec Nike + Running Track, Motivate et Compete Avec Nike + Running Que vous pratiquiez la course à distance pour la première fois ou que vous ayez oublié combien de marathons vous avez derrière vous, Nike + Running est un outil utile. Lire la suite .

Il se concentre principalement sur la musique en cours de création de carte, et comme elle est mise à jour chaque semaine, vous aurez toujours quelque chose de nouveau à écouter. Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz et Lost Frequencies comptent parmi les artistes.

Il atteint 50 chansons au maximum. Par conséquent, si vous envisagez de vous entraîner pendant plus de deux heures et demie (y a-t-il quelqu'un qui travaille pendant si longtemps?), Vous devrez chercher ailleurs.

3. Ultimate Dance Workout par Ministry of Sound

Cette playlist s'éloigne des grands artistes de la dance dance commerciale et utilise plutôt des DJ de l'écurie du célèbre label britannique..

Naturellement, c'est tout à fait optimiste - il n'y a pas de morceaux relaxés ou lents. Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, selon la science Les chansons les plus relaxantes de tous les temps, d'après la science "La chanson la plus relaxante de tous les temps" est en réalité une chose, et les scientifiques ont déterminé un Top 10 des chansons relaxantes. Il est temps que nous revenions sur certains de ces chiffres plus tranquillisants. Lire plus n'importe où pour être trouvé. Il présente tout des classiques de la danse comme Tomcraft Solitude jusqu'au milieu des années 2000, des agrafes de maison comme Tom Novy Ton corps.

La durée est d'un peu plus de trois heures et demie.

4. Hard Rock des années 80 de Spotify

Si l’EDM et la musique de musique n’est pas votre tasse de thé, peut-être que quelques headbangers de la scène hard rock des années 80 seront plus à votre portée?

Ils ont la garantie de faire pomper votre sang; que ce soit les tons indéniables de Jon Bon Jovi Livin 'sur une prière, les superbes riffs de guitare électrique de Ratt Rond et rond, ou tout simplement le penchant général pour les cheveux longs, les permanentes douteuses et les têtes de chauves-souris.

Vous trouverez 35 chansons d'une durée de deux heures et demie.

5. Gym Strong de NikeWomen

Dans sa description de cette liste de lecture, Nike affirme que celle-ci est destinée aux personnes qui souhaitent “foncer, sauter et s'accroupir pour retrouver sa force”.

C'est un joli mélange de mélodies. Il y a des numéros de hip-hop tels que G-Eazy Calmez-vous, chansons pop indie comme Broods Libre, et les récents communiqués EDM de Zedd et Axwell. Il n'a pas de mélodies avec des battements par minute très élevés (BPM), donc il ne convient pas aux cardio haute intensité..

Avec 225 chansons, c'est une liste gigantesque qui vous tiendra en haleine pendant plusieurs semaines..

6. Opération Bikini de Spotify Español

Quand l'été approche, beaucoup de gens veulent se mettre en forme pour aller sur les plages de la Méditerranée ou des Caraïbes..

Cette playlist a été conçue dans cet esprit. Il a été créé par le profil espagnol de Spotify - c’est génial car cela signifie qu’il inclut pas mal de tubes latinos comme celui de La Pelopony. Androgénico et Sofia Reyes ' Muevuelo - juste ce qu'il faut pour vous mettre dans l'ambiance du soleil, de la mer, du sable et de tout ce qui vous tente.

Bien sûr, il y a encore des hits d'habitués des habitués des playlists de gym comme Justin Bieber, David Guetta et Inna.

7. Pulse CrossFit de Filtr

CrossFit a pris d'assaut le monde du fitness au cours des deux dernières années. C'est un programme de musculation et de mise en forme qui met fortement l'accent sur les exercices d'aérobic, de poids corporel et d'haltérophilie olympique..

Cette liste de lecture de Filtr est conçue pour accompagner vos exercices CrossFit. Il penche vers de lourdes lignes de basse et des battements assourdissants, la combinaison parfaite pour vous permettre de traverser la barrière de la douleur..

Des artistes tels que Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa et Hardwell sont typiques de ce que vous trouverez ici..

8. Indie Workout de Spotify

Comme on pouvait s'y attendre, de nombreuses listes de lecture sur le thème des salles de sport se concentrent sur la musique de graphique et la musique de danse. Cette liste prend les choses dans une direction différente, avec une large offre de chansons indie rock post-2000.

Il y a beaucoup de groupes bien connus tels que The Killers, les Yeah Yeah Yeahs et Queens of the Stone Age, mais aussi des inclusions plus décalées comme Modest Mouse, The Walkmen et Future Islands.

C'est aussi une liste de taille exceptionnelle, avec 296 chansons totalisant 17 heures de musique.

9. Bangers du club hip-hop de Digster

Malheureusement, l'âge d'or du hip-hop est révolu depuis longtemps. Le dernier album de Kanye West, Votre vieil iPhone vaut de l'argent, Google Play ajoute des podcasts… [Tech News Digest] Votre vieil iPhone vaut de l'argent, Google Play ajoute des podcasts… [Tech News Digest] L'iPhone contient de l'or, écoutez des podcasts via Google Play Music, BlackBerry admet avoir aidé les autorités, Kanye West est poursuivi en justice pour son exclusivité Tidal, et A Social Life n’est pas réel. Lire la suite , “La vie de Pablo”, ne peut pas tenir une bougie à des classiques comme “Entrez le Wu-Tang (36 chambres)” ou une tribu appelée quête “La théorie du bas de gamme”.

Néanmoins, le rap moderne reste un genre populaire et une bande-son usée pour les salles de sport du monde entier..

Si vous trouvez que c'est le genre qui vous motive, cette playlist est faite pour vous. Vous trouverez des hits comme Drake's Grammy, 50 centimes No Romeo No Juliet, et Nicky Minaj Beurre de truffe.

10. Récupérer de Spotify

Comme le savent tous les amateurs de sport, la récupération à la fin d’une séance est tout aussi importante que l’échauffement du début. Et non, cela ne signifie pas aller s'asseoir dans le jacuzzi avec un verre de vin.

Les chansons de cette liste sont lentes et orientées vers la relaxation - ce sont toutes des versions acoustiques et dépourvues de paroles. Franchement, des morceaux comme Enzo's Naufragé et harmoniques sublimes ' Rêver avec moi pourrait facilement vous envoyer dormir 3 techniques de relaxation pour vous aider à dormir mieux 3 techniques de relaxation pour vous aider à mieux dormir Parfois, il est trop long de s'endormir. La technologie peut nous aider à mieux dormir avec l'aide de meilleures habitudes de sommeil. Essayez ces suggestions pour éteindre votre cerveau. Lire la suite .

Il y a 66 chansons qui durent environ quatre heures.

Quelle playlist utilisez-vous lorsque vous travaillez??

Notre liste contient 10 des listes d'entraînement les plus populaires et les plus abonnées, mais il y en a beaucoup plus. Pour certaines personnes, les BPM élevés et les sons sensuels de One Direction ne fonctionnent tout simplement pas..

Nous aimerions beaucoup que vous partagiez vos listes de lecture préférées avec Spotify et que vous donniez un échantillon de certaines de ses chansons et artistes inclus. Peut-être avez-vous même créé votre propre liste de lecture publique que vous pouvez partager avec d'autres lecteurs? Si oui, laissez-nous savoir.

Comme toujours, vous pouvez laisser vos opinions et suggestions dans la boîte de commentaires ci-dessous.

Crédit image: jeune femme athlète de Dean Drobot via Shutterstock

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