10 accessoires que chaque propriétaire de bureau debout devrait avoir

Les bureaux debout deviennent de plus en plus courants - et pour cause. Alors que de plus en plus de gens se retrouvent assis à un bureau toute la journée, leurs préoccupations concernant les risques potentiels pour la santé 5 raisons de travailler avec des ordinateurs sont mauvaises pour vous et comment rester en bonne santé 5 raisons de travailler avec des ordinateurs sont mauvaises pour vous et comment rester en bonne santé Travailler dessus l'ordinateur peut sembler être le travail le plus détendu au monde, mais c'est tout le contraire. C'est très dur pour votre corps, qui n'est pas habitué à ce type de travail moderne… Lire la suite Je me suis retrouvé dans cette situation: assis devant un ordinateur toute la journée. Et malgré le fait de rester actif, de rester assis pendant de longues périodes. 4 Des problèmes de santé graves liés à une position assise trop longue et comment les éviter 4 Des problèmes de santé graves liés à une position assise trop longtemps et comment les éviter Quand vous travaillez à un travail nécessitant de longues heures assis sur un ordinateur - programmation, comptabilité, écriture - il est très facile de rester dans cette position pendant huit à neuf heures de travail… Lire la suite pose toujours problème.

Je me suis donc mis à construire un poste de travail assis / debout et, ce faisant, j'ai découvert plusieurs choses nécessaires qu'un propriétaire de bureau debout devrait faire et avoir. Comment construire un bureau permanent? Comment construire un bureau permanent pas cher chez Ikea et comment utiliser un tel bureau? Comment créer un bureau permanent pas cher chez Ikea et à quoi ça ressemble? Il existe un engouement actuel pour les bureaux debout. , littéralement des bureaux où vous vous tenez pendant que vous travaillez. Après avoir passé les cinq dernières années en tant qu'écrivain indépendant à son compte, passant le plus clair de son temps… Read More, ou si vous en avez déjà un, un bureau permanent n'est pas la seule chose dont vous avez besoin pour améliorer votre santé au bureau.

Chaussures de soutien confortables

Vous pourriez être tenté d'utiliser simplement vos chaussures de travail quotidiennes que vous portez au bureau (lorsque vous êtes assis à un bureau) ou si vous êtes à la maison, pieds nus ou en pantoufles. Cependant, lorsque vous restez debout pendant des heures, votre corps repose sur vos pieds. Un soutien adéquat est donc essentiel pour votre santé globale. Tout comme une bonne posture lorsque vous êtes assis Les bases d'une bonne posture au bureau: un guide animé Les bases d'une bonne posture au bureau: un guide animé Nous l'avons déjà dit, rester assis trop longtemps vous tue. Travailler de 9 heures à 17 heures dans un bureau, rester assis sur une chaise 8 heures par jour, regarder un écran d'ordinateur, ce n'est pas… Lire Plus est important, il est important de rester debout, et des chaussures de soutien aident énormément. Les chaussures de course / marche fourniront le plus de soutien, bien que celles-ci varient.

Le Skymers Afterburn pour hommes (ci-dessus) semble être une bonne chaussure polyvalente pour rester debout. Les femmes pourraient vouloir considérer le Skechers Keystone (ci-dessous).

Tapis anti-fatigue

Avez-vous déjà remarqué que vos pieds vous faisaient mal après avoir été debout pendant longtemps? Il se peut même que vous ne restiez pas debout trop longtemps, mais plutôt que vos pieds soient fatigués par la surface dure. Des chaussures agréables et confortables peuvent vous aider énormément, mais vous avez aussi besoin d’un tapis antifatigue. J'ai utilisé un bureau debout pendant un certain temps sans en avoir un (bien que je sache qu'il était recommandé) et une fois que j'en ai acheté un, la différence était incroyable et augmentait mon temps de repos confortable.

Lorsque vous choisissez un tapis, vous voulez bien respecter votre budget, mais ne vous laissez pas séduire par l'achat d'un tapis bon marché: la durabilité est la clé lorsque vous dépassez votre choix! Il y a quelques tapis que je recommande.

Véritable Joe tapis anti-fatigue

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Je possède personnellement le tapis anti-fatigue Genuine Joe et en suis très satisfait. Bien qu’il soit peu coûteux, il a fait ses preuves après cinq mois d’utilisation, même s’il est accidentellement renversé de temps à autre avec une chaise de bureau (non recommandé). Il a une épaisseur de 3/8 pouces et fournit beaucoup de coussins. Il a 3 pieds de largeur sur 5 pieds de longueur, ne présente pas de rebords incurvés et est fabriqué en mousse de vinyle avec une surface côtelée pour plus de traction. Il ramasse la saleté, la poussière et les poils d'animaux (c'est sur le sol!), Mais est facile à nettoyer.

Tapis de cuisine Culumus9 Série Nantucket

Tapis de cuisine Cumulus9 Série Nantucket de 20 po x 36 po x 5/8 po de cannelle (5200) Empreinte Tapis de cuisine Cumulus9 Série Nantucket de 20 po x 36 po x 5/8 po de cannelle (5200) Acheter maintenant sur Amazon

Je n'ai aucune expérience personnelle de la série Imprint, mais elle a accumulé d'excellentes critiques sur Amazon (90% sur FakeSpot), semble très résistante et est fournie avec une garantie de 7 ans. Les prix varient en fonction de la couleur et de la taille, mais pour un tapis de 20 pouces de largeur par 36 pouces de longueur, ce qui devrait suffire pour la plupart des stations de travail, vous pouvez vous attendre à des prix compris entre 45 et 60 $, en fonction de la couleur..

Escabeau

Si vous portez une attention particulière à votre position, vous remarquerez peut-être que vous changez parfois de position. Comme indiqué précédemment, une bonne posture en position debout est importante. Un escabeau peut ajouter de la variété lorsque vous placez un pied dessus, soulageant ainsi les parties de vos pieds qui supportent la majeure partie de votre poids..

Le tabouret à pied Easy Fold de Kikkerland (illustré ci-dessus) est une excellente option à cet égard. Il est assez polyvalent pour d’autres utilisations, en plus d’être utilisé à votre bureau, et se plie facilement pour un rangement rapide, le tout à un prix abordable d’environ 12 $..

Rouleau de mousse

Les rouleaux en mousse peuvent être utilisés de nombreuses manières pour les exercices, mais vous n’auriez peut-être pas pensé à les utiliser. se tenir sur tout à votre bureau. Évidemment, ce n’est pas quelque chose que vous feriez pendant de longues périodes, mais comme le tabouret-escabeau, il peut vous offrir un peu de repos et même vous donner un peu de travail..

Il existe plusieurs types de rouleaux en mousse, mais vous souhaitez des rouleaux de grande qualité et très fermes (pour qu'ils ne se déforment pas après les avoir posés dessus). Voici quelques-unes de celles que je recommande, toutes extrêmement fermes et durables, mais allant des surfaces lisses aux surfaces rigides. Les prix de ceux-ci varient également en fonction de la taille, mais dans le but de l’utiliser à un bureau permanent, j’ai choisi la variation la plus longue..

Rouleaux en mousse haute densité noirs

Ce “sans nom” Le rouleau en mousse a une surface lisse, ne perd pas sa forme même avec un usage intensif, est idéal pour équilibrer et mesure 36 pouces de long.

The Grid 2.0 par Trigger Point Performance

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Le Grid 2.0 peut être utilisé de manière intensive et répétée sans tomber en panne avec une capacité de poids de 600 livres (272 kg). Il mesure 26 pouces de long et a une texture élevée.

Rouleau de massage pour tissus profonds Rumbleroller

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Pour plus de sensation de massage, la Rumbleroller a des doigts en forme de bouton et est constituée d'un matériau résistant à la déchirure. Il mesure 31 pouces de long et a une surface extra ferme.

Remarque: Le menu déroulant propose deux options: extra-ferme (noir) ou densité d'origine (bleu). Pour rester debout, le modèle extra-ferme est recommandé.

Mini entraîneur elliptique

Le problème avec la plupart des appareils elliptiques est qu’ils occupent beaucoup de place, ce que les bureaux n’ont généralement pas. L’autre problème des appareils elliptiques traditionnels est que vous devez vous éloigner de votre bureau pour pouvoir les utiliser. Et bien qu’il soit recommandé de s’éloigner de temps en temps, un mini-vélo elliptique offre l’avantage de pouvoir se déplacer. et travailler simultanément.

Exerciseur elliptique Stamina In-Motion

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L'entraîneur elliptique In-Motion de Stamina peut être utilisé en position assise ou debout. Il est compact et léger, ce qui le rend très portable et parfait pour tout espace de bureau.

Tapis roulant / vélo

Avoir un tapis roulant ou un entraîneur de vélo à un pupitre debout ne fonctionnera certainement pas pour tout le monde, ils prennent beaucoup plus de place, et le tapis roulant en particulier n'est pas quelque chose qui peut être facilement déplacé et rangé lorsqu'il n'est pas souhaité. Cependant, si vous êtes capable et voulez marcher ou faire du vélo tout en travaillant, ce sont d'excellentes solutions..

Vous pouvez acheter une configuration complète du bureau du tapis de course, telle que le tapis de course LifeSpan TR1200-DT5, illustrée ci-dessus, ou vous pouvez utiliser un site Web tel que Instructables et suivre les guides tels que ceux-ci en “Cessenburg” et “égouttoir“. Si vous n'avez pas besoin d'un bureau et si vous n'avez pas de tapis de course existant à modifier, vous pouvez envisager d'acheter le tapis de course LifeSpan TR1200-DT3..
Tapis de course LifeSpan TR1200-DT3 sous le bureau Tapis de course LifeSpan TR1200-DT3 sous le bureau Acheter maintenant sur Amazon

Si vous aimez le cyclisme, un entraîneur sera peut-être davantage votre style. Si vous ne connaissez pas grand chose à leur sujet, je vous recommande d'apprendre à choisir un entraîneur de vélo d'intérieur. Une société, appelée Kickstand Furniture, a décidé de construire des bureaux spécialement pour cette.

Pour plus d’idées d’exercices, jetez un coup d’œil à l’article de Tim Brooke contenant 6 vidéos d’exercices à découvrir absolument. 6 vidéos d’exercices à voir absolument pour ceux qui passent la majeure partie de la journée à s’asseoir [trucs à visionner] 6 vidéos d’exercices à découvrir absolument pour ceux de Nous qui passons la majeure partie de la journée Assis [Matières à surveiller] Une mauvaise posture, un nombre insuffisant de pauses et un comportement sédentaire au bureau peuvent tous avoir de graves conséquences à long terme. Stuff to Watch de cette semaine met l'accent sur une variété de techniques qui peuvent réduire les risques d'un… Read More .

Chaise de soutien

Attendez, une chaise pour un bureau debout? Oui, et laissez-moi vous expliquer pourquoi. L’une des plus grandes idées fausses (je pense) que les gens ont au sujet des bureaux debout est qu’ils se tenir à eux tout le temps. Mais d'après ce que j'ai trouvé, ce n'est pas bon non plus. Nos corps ne sont pas censés faire cela (surtout avec très peu de mouvement). La solution est une combinaison d’assis et de debout, ainsi votre bureau debout devrait permettre à la fois.

Il y a en fait une science à rechercher dans la chaise de bureau parfaite. Que rechercher dans la chaise de bureau idéale? Que rechercher dans la chaise de bureau idéale? Il est absolument crucial de choisir la bonne chaise de bureau. La décision d'acheter un produit ne doit pas être prise à la légère, surtout si vous passez plusieurs heures chaque jour assis sur… Lire la suite, et c'est quelque chose à prendre au sérieux, car vous passerez beaucoup de temps. le temps en elle. En cherchant une chaise à recommander, j'ai découvert la chaise Air Grid d'Office Star, illustrée ci-dessus. Et il se trouve que ce sont les premiers sièges sur la liste des meilleures chaises de bureau que vous pouvez acheter actuellement. Les 5 meilleurs chaises de bureau pour le mal de dos et une meilleure posture Les 5 meilleurs chaises de bureau pour le mal de dos et une meilleure posture meilleur ami de l'employé de bureau. Les meilleures chaises de bureau sur le marché sont à portée de clic, et certaines sont plus abordables que vous ne l’auriez peut-être deviné. Lire la suite .
Fauteuil SPACE Seating Professional AirGrid à dossier sombre et noir rembourré en cuir, système de contrôle de l'inclinaison synchro 2-en-1, bras réglables et tension d'inclinaison avec base en nylon Siège de direction SPACE Seating Siège à dossier foncé et rembourré en similicuir noir AirGrid, 2 Contrôle d'inclinaison synchronisé, bras réglables et tension d'inclinaison avec siège en nylon pour gestionnaires Acheter maintenant sur Amazon

Repose pieds

Que vous soyez assis ou debout, un repose-pied, un peu comme un repose-pied, peut être utile pour soulager la pression exercée sur vos pieds. Avez-vous besoin d'un repose-pieds et d'un repose-pieds? Probablement pas. Je vous recommande de décider lequel correspond le mieux à vos besoins.

Kensington Solemate Comfort Repose-pieds

Repose-pieds réglable en mousse à mémoire de confort Kensington (K56144USF) Repose-pieds réglable en mousse à mémoire de confort Kensington (K56144USF) Acheter maintenant sur Amazon

Le Kensington Solemate peut s’ajuster de 3,5 à 5 pouces de hauteur et à un angle jusqu’à 30 degrés. Il est facile à régler avec une pédale et dispose d'une mousse à mémoire qui amortit le pied.

Fellowes Compact Foot Rocker

Bascule à pied compact Fellowes (80240) Bascule à pied compact Fellowes (80240) Acheter maintenant sur Amazon Si bas pour afficher

Le pied à bascule n’est pas spécialement conçu pour un repose-pied, mais il peut être un, tout en gardant le sang qui coule à travers vos jambes. Sa conception compacte lui permet d'être utilisé même dans les espaces de travail les plus compacts. Les meilleurs bureaux Home Office compacts Les meilleurs bureaux Home Office compacts Les bureaux ont cette tendance à prendre de la place, ils sont facilement encombrés et ne se fondent généralement pas bien. Lorsque vous manquez d'espace, vous devez être créatif. Lire la suite . Il peut également être utilisé de chaque côté pour plusieurs hauteurs..

Chaise debout

C'est un concept assez nouveau, mais très excitant. Il existe actuellement quelques idées ou produits disponibles, mais pas un marché très concurrentiel. Un projet qui a attiré mon attention est appelé le fauteuil de travail permanent et était en fait un projet de Kickstarter. Malheureusement, son financement a été infructueux et ils n'ont pas révélé où ils prévoyaient aller. Mais le produit est génial et révolutionnaire. J'encourage tous les propriétaires de comptoirs permanents à garder un œil sur ce qui se passera ensuite avec le fauteuil de travail permanent.

Supports pour tablette, ordinateur portable et / ou moniteur

Que vous ayez un ordinateur portable, une tablette, un moniteur (ou plusieurs moniteurs) ou une combinaison de ceux-ci, le fait de les monter est un avantage énorme avec un bureau debout pour plusieurs raisons..

#1. Crée plus d'espace de travail

Bien sûr, vous pouvez utiliser votre ordinateur la plupart du temps lorsque vous êtes à votre bureau, mais il est très agréable de pouvoir déplacer rapidement les éléments et les écarter pour laisser la place à un autre travail..

# 2. Permet un espace de travail plus propre

Il n’ya rien de plus démotivant qu’un bureau encombré, désorganisé et désordonné: je avoir pour le nettoyer avant que je fasse un vrai travail. Avoir des supports pour différents appareils permet de déplacer facilement votre technologie afin de créer un look beaucoup plus organisé.

# 3. Favorise une meilleure posture (c’est un point important)

Un problème que beaucoup rencontrent en essayant d'améliorer leur posture est l'incapacité de déplacer leur écran, ils continuent donc à le regarder sous le mauvais angle. Ceci est particulièrement fréquent avec les comprimés, qui présentent en fait leur propre ensemble de risques pour la santé. Les risques pour la santé liés à l'utilisation d'un comprimé [INFOGRAPHIQUE] Les dangers pour la santé liés à l'utilisation d'un comprimé [INFOGRAPHIQUE] Je n'ai jamais vraiment pensé à cela jusqu'à présent, mais si vous utilisez un tablette beaucoup, vous devez regarder comment vous êtes assis lorsque vous l'utilisez. Juste comme vous vous asseyez devant un… Lire la suite. Les montages vous permettent de déplacer l’écran de n’importe quelle manière pour vous conformer à la façon dont vous voulez vous asseoir ou vous tenir debout, au lieu de vous conformer votre corps à la position de l’écran.

En outre, les supports vous permettent d’avoir un bureau assis / debout au lieu d’un seul ou de l’autre, car ils peuvent être facilement déplacés vers différentes positions..

Bras montable Gator G-ARM 360-DESKMT

Bras montable Gator G-ARM-360-DESKMT pour ordinateur portable, tablette et moniteur Bras bras Gator G-ARM-360-DESKMT pour ordinateur portable, tablette et moniteur Acheter maintenant sur Amazon

Lors de la recherche de supports pour tous types d'appareils, le Gator G-ARM s'est démarqué par sa compatibilité avec les ordinateurs portables, les tablettes et les moniteurs - oui, tous les trois! Le support est livré avec un système de gestion des câbles et une pince de table qui peuvent être facilement déplacés, si nécessaire. La hauteur de la fixation peut être ajustée et le bras permet toutes sortes de positions pour vos appareils. Vous trouverez ci-dessous une vidéo sur la configuration du montage Gator G-ARM, qui présente toutes ses fonctionnalités de manière efficace..

Si vous recherchez un montage spécifique à un périphérique, voici trois autres options:

• LapWorks Armbot Support pour lit et tablette de bureau
• Support de bureau pour ordinateur portable
• Monoprice à 3 réglages pour moniteur

Pas tellement un accessoire, mais plutôt un outil: une minuterie

Une minuterie n'est pas quelque chose que vous devez nécessairement acheter. Il existe de nombreuses applications pour téléphones. 6 applications de minuterie magnifiques, intéressantes et polyvalentes [Android] 6 applications de minuterie belles, intéressantes et polyvalentes [Android] Le temps passe. Que cela nous plaise ou non, les progrès inexorables du temps ne peuvent être arrêtés. Donc, le moins que nous puissions faire est de le mesurer, non? Ce matin, je suis parti à la recherche d'intéressants Android… Lire la suite, ainsi que sur le Web 10 types de minuteries en ligne pour tous les jours 10 types de minuteries en ligne pour tous les jours Lire plus et même votre ordinateur de bureau 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et une détente tout en travaillant à l'ordinateur 3 outils pour vous rappeler de faire une pause et une détente tout en travaillant à l'ordinateur Travailler sur l'ordinateur n'est peut-être pas très physique, mais c'est quand même dur pour votre corps. Si vous êtes condamné à passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des moyens de faire quelque chose… En savoir plus qui suffira. Mais vous devriez avoir une minuterie si vous travaillez à un bureau debout. Pourquoi? Eh bien, si vous êtes un peu comme moi, vous vous perdrez probablement dans votre travail. 10 sites Web qui vous aideront à atténuer le bruit afin que vous puissiez rester concentrés 10 sites Web qui vous aideront à atténuer le bruit afin que vous puissiez rester concentrés Vous trouvez-vous constamment distrait par tout ce qui se passe autour de vous et avez du mal à vous concentrer sur ce que vous faites? La solution est un casque antibruit. Que vous soyez dans un café en pleurs… Read More et restez assis (ou même debout) trop longtemps sans ajuster votre position. Une minuterie vous permet de savoir combien de temps vous restez dans une certaine position en divisant votre travail en intervalles. Il sert également de rappel pour que vous preniez les pauses appropriées Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Prenez une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutes Il est extrêmement important de prendre le temps de vous détendre de temps en temps. Cela ne fait de bien à personne d'être constamment sur ON, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans la même… Lire la suite pour les entraînements ou tout simplement pour s'éloigner un peu de l'écran.

La vente à emporter: c'est plus que la simple position

Je voudrais insister de nouveau sur le fait qu’il ne faut pas seulement avoir un bureau permanent, mais aussi alterner entre assis et debout. De plus, ce n'est pas parce que vous avez un bureau debout que vous êtes immunisé contre tous les problèmes liés à la posture. Je vous encourage à parler avec un médecin et à rechercher le moyen de passer à un bureau debout. Passer de la position assise à la position debout en tapant: Pourquoi devez-vous changer vos habitudes de travail Passer de la position assise à la position debout en tapant: Pourquoi changer vos habitudes de travail Écrire à temps plein me garde assis à un bureau presque huit heures par jour. Ma chaise de bureau ne fait pas partie de ces modèles ergonomiques Lexus conçus pour vous aider à vous détendre en étant assis… Lire la suite et la meilleure configuration nécessaire pour vous.

Avez-vous un bureau debout? Quels accessoires et conseils avez-vous trouvé le plus utile? Si vous ne savez toujours pas si vous souhaitez utiliser un bureau, quelles sont vos préoccupations? N'hésitez pas à partager et nous serons heureux d'essayer de vous aider à répondre à toutes vos questions..

Crédits image: Debout à partir de dailypants via Flickr, Nouveau pupitre permanent créé par aarongustafson via Flickr, Minuteur à 0 pour numb3r via Flickr, Une femme utilisant un elliptique au bureau et une femme utilisant un repose-pied à Anthro, un préparateur de bicyclette installé sur un bureau, via Kickstand Furniture, Chaise de travail permanente via Kickstarter

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