Suivez votre poids de manière intelligente avec Balance [Android]

Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'une application Android que j'utilise tous les jours depuis le 16 mars 2011. Cela fait plus de 300 jours d'utilisation, jour après jour. C'est une application gratuite appelée Balance, utilisée pour saisir votre poids tous les matins, puis pour obtenir une image de l'endroit où vous allez. La Balance est si bonne qu’elle est l’une des applications cueillies à la main pour notre page Meilleures applications Android..

Si vous vous souciez de votre poids et de votre santé même à distance, lisez la suite. Comme vous le verrez, la Balance ne résoudra pas tous vos problèmes, mais elle vous aidera à avoir une image claire de votre position..

À propos du suivi de votre poids

Ci-dessus est une capture d'écran de mon propre graphique de poids personnel, datant du 27 mai 2008. Cela représente 3,5 années de données, soit plus de 1 300 points de données. Ce n'est pas une capture d'écran de Balance: Android n'existait même pas lorsque j'ai commencé ce graphique. C'est ma propre solution de suivi du poids maison. J'ai codé la première version avec AutoHotkey, et la suivante avec Ruby, et je l'utilise encore à ce jour, en tandem avec Balance. Mais l’idée ne m’appartient certainement pas, et c’est la même idée que la Balance utilise.

Regardons de plus près le fonctionnement du graphique:

Comme vous pouvez le constater, il existe une ligne de tendance et des points situés au-dessus ou au-dessous de la ligne. Les points sont des points de données individuels, tandis que la ligne est une moyenne mobile. Avoir une ligne de tendance est extrêmement important, car c’est le seul moyen réel de voir où va votre poids. La ligne de tendance est calculée selon une formule de The Hacker's Diet, un livre de John Walker, fondateur d'Autodesk. The Hacker's Diet est une référence classique pour les geeks essayant de perdre du poids, et c'est le système graphique que la Balance met en œuvre.

En regardant le graphique ci-dessus, il est facile de voir que j'ai pris du poids avec le temps. Le point le plus bas sur ce graphique est septembre 2009 et depuis lors, il a augmenté par à-coups. Malgré tout cela (en réalité, parce que ), je reste convaincu que la représentation graphique de votre poids est essentielle pour le perdre. Je vais vous dire pourquoi plus tard, mais regardons d'abord la Balance elle-même.

À propos de la Balance

Regardons la même période au sein de la Balance:

Comme vous pouvez le constater, le principe est exactement le même, seule la Balance ajoute un tas d’informations vitales. Il connaît ma taille et peut donc me dire que je suis maintenant considéré en surpoids selon l'indice de masse corporelle. En passant, le surpoids est de 25,0 et plus - je suis donc à peine au-dessus de la normale. Cela montre aussi que je prends du poids rapidement, c'est pourquoi il est “inconnu” quand j'arriverai à mon objectif de poids final (62,0 kg, ce qui correspond à environ 136 lb). Je sais que ce message aurait été plus dramatique si je pouvais vous montrer une perte de poids impressionnante. Voici donc une capture d'écran d'un vrai de mon passé:

C'est une période de plusieurs mois au cours de laquelle je perds régulièrement du poids et le suis avec la Balance. Notez que les statistiques en bas ne changent pas, car elles reflètent la situation actuelle et projetent l'avenir.

Entrer votre poids

Chaque matin, quand je me lève, j'entre mon poids en utilisant l'écran ci-dessus. La date est automatiquement sélectionnée et la bande défile doucement lorsque vous la faites glisser vers la gauche ou la droite. C'est une belle façon de saisir votre poids, et cela vaut vraiment le coup de jouer avec le clavier. Balance vous permet de créer un raccourci qui vous lance directement dans le “Insérer une valeur” écran, pour une vitesse maximale.

Statistiques

Outre le graphique, Balance vous permet d’afficher des statistiques numériques indiquant vos tendances sur différentes périodes, ainsi que “enregistrements” des valeurs de poids / tendance les plus élevées et les plus basses. Balance propose également un widget écran d'accueil affichant trois statistiques rapides:

Pourquoi suivre votre poids est important

Nous revenons maintenant à la grande question: pourquoi même faire cela en premier lieu? Eh bien, car il est généralement facile de prendre du poids et d’ignorer le problème jusqu’à ce que ce soit le cas. façon trop tard. Il est essentiel de suivre votre poids quotidiennement et de le représenter graphiquement, car vous saurez ainsi où vous en êtes. Et comme on dit, savoir est la moitié de la bataille.

Je connais des personnes qui font de l'embonpoint et qui ont peur de savoir combien elles pèsent. Mais s’ils ne peuvent faire face à ce simple chiffre, comment pourront-ils faire face au lent processus de perte de poids? Je pense que sans suivre mon poids, je serais beaucoup plus lourd en ce moment, et se sentirait plus désespéré à ce sujet.

Bien sûr, une fois que vous commencez à perdre du poids, le suivi de vos pertes est essentiel pour rester motivé..

Pourquoi suivre votre poids n'est pas suffisant

La période ci-dessus correspond à une période de plusieurs mois au cours de laquelle je suivais mon poids quotidiennement, tout en prenant beaucoup de poids. Donc, malheureusement, suivre votre poids peut ne pas suffire. Vous devez modifier votre mode de vie pour perdre du poids, ainsi que certains engagements publics. Nous avons présenté les sites Web de fitness social. 3 sites de fitness qui utilisent les fonctionnalités sociales 3 sites de fitness qui utilisent les fonctionnalités sociales Lisez plus avant et j'estime qu'ils constituent une partie importante de l'équation. L'idée est de prendre soin de ne pas abandonner.

Le suivi de votre poids est la première étape - une fois que vous le prenez, il peut être plus facile de prendre le prochain, mais vous volonté besoin de faire quelque chose de plus. J'ai récemment recommencé à faire de l'exercice. Peut-être que l'année prochaine, je serai en mesure de partager un graphique différent. En tout cas, j'utiliserai probablement encore la Balance pour l'intrigue.

Dites-nous quelles applications et méthodes vous utilisez pour suivre et perdre du poids. Que pensez-vous de la Balance?

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