Suivre, motiver et rivaliser avec Nike + Running

Vous pouvez trouver des applications de fitness par dizaines sur le magasin d'applications de votre téléphone. À partir d'applications de suivi du poids comme Libra Suivez votre poids de manière intelligente avec Libra [Android] Suivez votre poids de façon intelligente avec Libra [Android] Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'une application Android que j'utilise tous les jours depuis le 16 mars 2011. Cela représente plus de 300 jours d'utilisation, jour après jour. C'est une application gratuite appelée… En savoir plus sur les applications de musculation Les 5 meilleures applications de musculation pour obtenir des résultats rapidement [Android] Les 5 meilleures applications de musculation pour obtenir des résultats rapidement [Android] Ne serait-il pas si agréable de se faire complètement polir comme Christian Bale dans le règne du feu, ou Jason Statham dans le transporteur? Je parle de ce look habile et gracieux: épaules larges, becs sculptés et… En savoir plus, il existe de nombreux outils pour faire de votre appareil mobile un partenaire pour votre santé et votre santé.

Nike + Running sur iOS et Android fournit les fonctionnalités de suivi, de motivation et sociales dont vous avez besoin pour commencer à courir ou continuer à courir. Que vous preniez pour la première fois de la course à distance ou que vous ayez oublié combien de marathons vous avez derrière vous, Nike + Running est un outil utile..

Piste

Nike + Running peut suivre votre course à l'aide du GPS ou de l'accéléromètre de votre téléphone. Si vous voulez juste courir jusqu'à ce que vous soyez fatigué, activez le mode Course de base et reprenez la route. Si vous préférez une course plus structurée, vous pouvez choisir un temps ou une distance pour être averti lorsque vous avez atteint votre objectif. Vous pouvez même contester l'un de vos records personnels en appuyant simplement sur un bouton. Voulez-vous affronter votre 5k le plus rapide aujourd'hui? Touchez et allez!

Un message audio vous informe de votre rythme et vous permet de garder votre téléphone en toute sécurité dans votre poche ou votre brassard tout le temps. Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire de vos amis, essayez d'attirer les applaudissements de Facebook. Lorsque vous démarrez votre parcours, Nike + affiche un statut sur votre mur. Chaque fois qu'un ami aime ou commente ce statut, une acclamation audio sera diffusée, vous encourageant à continuer..

Si vous pouvez obtenir un signal GPS là où vous courez, utilisez-le avec un suivi par accéléromètre. Vous aurez la possibilité de voir votre itinéraire superposé sur une carte avec votre allure relative codée par couleur lorsque vous aurez terminé. Chaque course que vous effectuez est archivée. Vous pouvez ainsi consulter votre rythme et voir votre progression au fil du temps directement dans l'application ou sur votre compte personnel sur le site Web Nike +. La surveillance de la fréquence cardiaque peut être ajoutée aux enregistrements de l'application, mais c'est une proposition coûteuse, car vous devrez acheter un GPS Nike + SportWatch et un émetteur Polar WearLink pour le suivre..

Motiver

L'endroit où cette application brille vraiment est la récompense et la motivation. Parce qu'il dispose de toutes les pistes que vous avez suivies, il peut vous attribuer des succès du style console de jeu lorsque vous réussissez bien. Des trophées kilométriques mensuels aux applaudissements enregistrés d'athlètes parrainés par Nike lorsque vous parcourez un nouveau kilomètre ou une course plus longue, Nike + Running stocke tous ces jetons de reconnaissance dans votre étui de trophée personnel. C'est particulièrement amusant d'obtenir des badges pour courir en vacances. Ils ne sont disponibles qu'une fois par an, alors faites une séance d'entraînement lors d'occasions spéciales, ne serait-ce que pour un moment..

Inquiet, vous serez trop inconsistant pour gagner quoi que ce soit? Ne sois pas. Tant que vous continuez à parcourir des kilomètres, vous pouvez gagner des niveaux. Ce sont des bannières colorées qui changent la couleur de fond du tracker. Certains d'entre eux prennent plus de travail que d'autres à terminer, mais des fractions de niveaux sont également reconnues avec des pierres précieuses colorées qui s'allument au fil du temps. Chaque pas que vous faites est un pas de plus vers ces récompenses à long terme, et vous serez étonné de la facilité avec laquelle il est facile de faire une boucle supplémentaire autour du bloc quand vous savez que vous êtes sur le point de franchir le seuil suivant..

Rivaliser

Courir avec des amis est un excellent moyen de garder sa motivation élevée, car il est souvent plus facile de se laisser aller que de décevoir quelqu'un d'autre. Parlez à vos amis de suivre leurs séances d'entraînement avec l'application et vous obtiendrez une motivation supplémentaire grâce à ses fonctionnalités sociales. Pour commencer, sur votre écran d’accueil, vous verrez où vous vous situez parmi vos amis en termes de kilométrage mensuel de base. Fixer plus de miles pour gravir les échelons.

Si vous préférez rendre votre compétition un peu plus officielle, vous pouvez défier vos amis à un jeu de course à pied. Sélectionnez une distance cible et une échéance. Peut-être voulez-vous perdre encore quelques kilos avant ce voyage d’été, alors fixez-vous un objectif ambitieux qui se termine juste avant votre voyage. Si vos amis l'acceptent, vous obtiendrez une échelle de défis spéciale qui vous montrera comment vous vous comportez les uns par rapport aux autres. Il y a également un espace de discussion dans le challenge, vous pouvez donc vous encourager les uns les autres (ou trash-talk si c'est votre truc) à l'approche de la date limite.

Sur iOS, Nike + Coach vous aidera à préparer votre prochain grand marathon ou tout simplement à vous entraîner pour vos premiers 5 km. La fonction vous permet de choisir entre 5 km, 10 km, demi-marathon et préparation complète au marathon aux niveaux débutant, intermédiaire ou expert pour une date de course que vous avez définie. Vos choix génèrent un programme d’entraînement qui vous indique le rythme et la distance à parcourir les jours d’entraînement, ainsi que le moment propice pour récupérer. Votre programme d'entraînement peut même inclure des journées d'entraînement croisé au cours desquelles vous allez essayer d'autres sports et activités pour faire votre exercice sans compter uniquement sur la course. On ne sait pas encore si cette fonctionnalité intéressante arrivera sur Android plus tard.

Conclusion

Se mettre en forme est un travail difficile. Nike + Running fournit un excellent cadre de motivation qui vous permet de vous lever du canapé et de partager vos réalisations avec vos amis pour vous encourager davantage. Vous pouvez même simplement l'utiliser pour suivre les allées. Alors soyez social et bougez. Vos résultats s'amélioreront, car ils vous aideront à adopter des habitudes d'exercice régulières..

Des applications téléphoniques vous ont-elles aidé à perdre du poids ou à améliorer vos capacités athlétiques? Partagez vos choix préférés avec notre communauté dans les commentaires!

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Crédit d'image: Mini-Marathon de Madison par John Benson