5 façons simples d'être un utilisateur de smartphone plus conscient

Les smartphones nous rendent stupides. Si ce n'est pas idiot, alors paresseux. C'est la peur que beaucoup d'entre nous ont en tête, de toute façon.

Les scientifiques tentent de déterminer les effets de la technologie intelligente et de l'accès permanent à Internet sur notre cerveau, mais c'est une question que le temps nous dira. Quant à la question de savoir si cet effet est bien, bien, c’est un problème auquel nous pouvons tous répondre par nous-mêmes - et c’est un système sur lequel nous pouvons agir..

Est-ce que posséder un smartphone vous a changé??

Dans la vidéo ci-dessus, les adolescents regardent une vidéo de YouTube sur la façon dont les smartphones ont modifié la façon dont nous interagissons tous les uns avec les autres. Sans surprise, tout n'est pas forcément mieux. Vous pourriez aussi avoir une réaction semblable à la façon dont vous avez changé sur le plan cognitif..

Prenons cet exemple. Pouvez-vous vous rappeler à quoi ressemblait la vie avant d'avoir votre premier ordinateur? Vous souvenez-vous comment vous regardiez des émissions de télévision sur le câble, des publicités et tout le reste? Vous ne pouvez pas simplement rechercher une émission et commencer à la regarder instantanément. Vous ne pouviez même pas chercher un spectacle pour voir quand il allait arriver. Vous se souvient les créneaux horaires mentionnés pendant les pauses, vous avez étudié les guides de télévision, ou vous avez demandé à quelqu'un qui savait. Nous avons tous parcouru avec des bases de données en tête les émissions que nous aimions bien, quand elles venaient, quels canaux utiliser et les numéros associés à chacune d'elles..

On pourrait dire qu'à cette époque, nous avions tous perdu beaucoup de temps à trouver les réponses aux questions que nous pouvions maintenant obtenir en un instant. Mais il est également vrai que le fait d’obtenir ces réponses nous a aidés à mieux conserver les informations. Pourquoi prendre la peine de mémoriser des choses que vous pouvez extraire au besoin? Dix ans se sont écoulés depuis la dernière fois que j'ai dû me souvenir du numéro de téléphone de quelqu'un..

Si vous vous arrêtez pour vous dire à quel point la vie a changé au cours des deux ou trois dernières décennies, vous remarquerez peut-être que vous avez perdu des compétences ou développé des habitudes négatives. Prenez-vous le temps de réparer les choses maintenant que vous pouvez commander de nouvelles choses sur le Web en un instant? Lis-tu toujours autant de livres que les applications de médias sociaux te fournissent un approvisionnement constant de nouveau matériel? Est-ce que vous vous plantez devant la télévision toute la journée, maintenant que vous pouvez regarder tous les épisodes de votre émission préférée dos à dos et sans publicité??

Je ne peux pas répondre à ces questions pour vous. Certains d’entre vous ont peut-être l’impression que les changements survenus au cours des dernières années n’ont fait que rendre votre vie meilleure. Cela peut même être vrai. Toutefois, si vous avez l’intérêt de pouvoir changer certaines des habitudes téléphoniques que vous avez développées, voici quelques façons de commencer..

1) Utiliser des applications qui fournissent un véritable utilitaire

Apple, Google et Microsoft se vantent tous du nombre d'applications que vous pouvez trouver dans leurs magasins d'applications. Mais de combien d'applications avons-nous réellement besoin? Et combien d'entre eux sont réellement bons?

Je peux vous indiquer n'importe quel nombre d'applications qui sonnent bien sur papier. Zut, je le fais tout le temps. 5 applications Android moins connues que vous devez essayer Google Made 5 applications Android moins connues que vous devez essayer Google Made. Vous n'avez peut-être pas entendu parler de ces applications Google, mais elles sont plutôt étonnantes. Jetez-y un coup d'œil et vous trouverez peut-être quelque chose que vous aimez. Lire la suite . Mais je peux aussi dire que je n'utilise pas la plupart des applications sur lesquelles j'écris au quotidien. Cela prendrait trop de temps. J'aime Android, mais je ne veux pas que cette affection vienne au détriment de mes autres relations.

Alors, qu'est-ce qui vaut la peine d'être gardé? Encore une fois, vous seul pouvez y répondre, mais voici une aide. Quelles applications offrent des fonctionnalités dont vous détesteriez vous passer? Je ne désactive pas l'appareil photo sur mon téléphone, c'est trop utile. Et maintenant que je me suis habitué à utiliser une application de navigation pour me déplacer, je ne retourne plus à l'impression des instructions. Je refuse de recommencer à transporter un lecteur MP3 dédié alors que j'ai déjà un gadget dans ma poche qui peut faire la même chose, et même si je ne passe pas tout mon temps à naviguer sur Internet avec mon téléphone, j'y vais quand même garder un navigateur Web autour.

Ne pas avoir à se déplacer à la recherche d'un parking est un luxe sur smartphone, je ne veux pas abandonner.

Mais est-ce que je me soucie vraiment du nombre de pas que je fais par jour? Devrais-je recevoir une notification l'informant de la deuxième actualité qui se passe quelque part dans le monde? Dois-je réellement acheter un produit si spontanément que je transporte une demi-douzaine d'applications de shopping? Et maintenant que j'y pense, ces applications de restauration rapide Les 10 meilleures applications de restauration rapide pour Android Les 10 meilleures applications de restauration rapide pour Android Vous recherchez les meilleures applications de restauration rapide? Nous avons trouvé les meilleures applications Android pour commander de la nourriture et gagner des récompenses. Lire plus pourrait même prendre quelques années de ma vie.

Il est tentant d'inonder un tout nouveau téléphone avec des programmes qui donnent l'impression que le périphérique est utilisé au maximum, mais nous nous sentons ensuite obligés de nous-mêmes d'utiliser les éléments que nous avons installés. Essayez de vous débarrasser de la plupart d'entre eux et voyez ceux qui vous manquent.

2) Installer moins de jeux (et d’autres tueurs de temps)

Je ne peux pas quitter les yeux des oiseaux en colère.

Les jeux sur votre téléphone sont nettement moins chers que ceux que vous pouvez obtenir pour les consoles, les ordinateurs de poche dédiés et même le PC. Ils ne nécessitent pas non plus l'achat de matériel séparé. Mais il y a un inconvénient dans le jeu mobile qui, à première vue, sonne comme un avantage. Vos jeux sont toujours avec vous.

Une console à la maison est attachée à un téléviseur, ce qui signifie que vous devez être à la maison pour les lire. Pourtant, même avec cette restriction, il est facile d'aller trop loin et de passer trop d'heures à jouer à des jeux. Avec un smartphone, vous pouvez vous divertir à chaque seconde où quelqu'un ne vous regarde pas. Il faut beaucoup de maîtrise de soi pour ne pas taper sur cette icône quand vous voulez vraiment atteindre le niveau supérieur.

Mais maintenant que vous avez passé d'innombrables heures à lancer des oiseaux, à écraser des bonbons et à défendre des tours, êtes-vous mieux lotis? Pensez à toutes les autres choses que vous vouliez faire et pour lesquelles vous n'aviez jamais réussi. Vous avez toujours dit que vous vouliez être un meilleur cuisinier. Il y a une pile de livres que vous vouliez lire. Obtenir un abonnement à un gymnase peut être coûteux, mais vous souhaitiez essayer cette routine à la maison. Il ne s'agit pas que quelqu'un d'autre vous dise que le temps passé à jouer à des jeux est une perte de temps. Il s’agit de prendre le temps de faire tout ce que vous vous dites que vous vouliez faire depuis des années..

Et vraiment, il n'y a aucune raison de limiter cela aux jeux. Vous trouvez-vous en train de feuilleter l'icône Facebook juste parce qu'elle est là, seulement pour détourner le regard de votre fil d'actualité quarante minutes plus tard? Parcourez-vous les images sur Imgur et Tumblr dès que vous vous sentez inactif? Vous savez quelles applications sont vos ventouses de productivité.

C'est bon de s'ennuyer. Il n’ya rien d’anormal à contourner les rochers en attendant dans l’autobus. C'est parfaitement bien de passer le temps assis sur les toilettes à contempler la couleur du mur. C'est dans ces moments que notre imagination prend vie. Si bon nombre d’entre nous font de leur mieux pour penser à la douche, c’est parce que c’est la seule fois où nous ne pouvons pas passer plus de temps à nous distraire.

3) Chercher plus de contenu

“Les enfants de nos jours n'ont pas d'attention,” dit chaque adulte qui doit s'occuper des enfants. Si ce n'est pas eux, ce sont leurs parents, ces employés de bureau distraits qui ne peuvent rester concentrés sur une chose pendant longtemps. Merde, je parle de toi et moi.

Une grande partie du contenu sur le Web est facilement écrémé ou consommé rapidement. Les smartphones n'ont fait qu'exaspérer le problème. Qui aurait pu imaginer que les gens deviendraient fous avec des vidéos de six secondes? Avec toutes sortes de divertissements regroupés dans un seul appareil, le contenu devant être digéré en quelques secondes et les notifications reçues à tout moment, les smartphones ne sont pas immédiatement propices au maintien de la concentration..

Le fait est que vous pouvez trouver autant de contenu de forme longue dans un smartphone que dans n'importe quelle bibliothèque, sinon plus. Il suffit de chercher.

Livres? Vous pouvez les lire sur votre téléphone Emprunter des livres électroniques, des livres audio, etc., avec OverDrive pour Android Emprunter des livres électroniques, des livres audio, etc., avec OverDrive pour Android Saviez-vous que vous pouvez consulter des livres électroniques à partir de votre bibliothèque locale et les lire? votre appareil Android ou eReader? Vous pouvez, et c'est gratuit et simple. Lire la suite . Les magazines? Ceux-ci aussi Top 5 des meilleures applications Android pour la lecture de magazines Top 5 des meilleures applications Android pour la lecture de magazines Pour lire des magazines sur votre tablette ou votre téléphone Android, vous souhaitez utiliser ces applications. Lire la suite . Et bien que l'expérience soit différente, les mots sont toujours les mêmes. Non seulement cela, vous pouvez trouver de longs articles dispersés sur des sites Web.

Ce n’est pas parce qu’une grande partie du Web est composée de messages courts que vous ne pouvez pas trouver beaucoup d’articles de fond pour occuper votre temps. Lorsqu'il est associé au bon service pour la lecture ultérieure de sites Web 9 Outils pour enregistrer ce que vous avez lu sur le Web pour plus tard 9 Outils pour enregistrer ce que vous avez lu sur le Web pour plus tard pas le trouver? Je pense que nous avons tous - c'est assez frustrant. Le problème survient lorsque nous ne prenons pas le temps… En savoir plus, vous constaterez peut-être que votre smartphone est en réalité votre meilleur outil pour un travail de qualité en lecture. Avoir toujours sur vous peut effectivement signifier que vous lisez plus que vous auriez autrement.

4) Ne faites pas tout sur un seul appareil

Tout simplement parce que vous pouvez utiliser votre téléphone pour remplacer votre ordinateur, vos livres, magazines, journaux, lecteurs MP3, unités GPS, appareils photo, télévision, consoles de jeux, réveils, radios, calculatrices et bien d’autres choses, cela ne veut pas dire que vous devriez 7 articles ménagers que nos téléphones intelligents ont remplacés et qu'ils ne devraient peut-être pas avoir 7 articles ménagers que nos téléphones intelligents ont peut-être été remplacés, nos téléphones intelligents ont remplacé beaucoup d'articles d'usage courant, mais est-ce vraiment pour le mieux? Lire la suite .

Oui, il peut sembler peu encombrant et économique de n'utiliser qu'un seul appareil pour en faire le plus possible, mais réfléchissez à la façon dont cela signifie que vous passez votre journée. Vous rentrez du travail et vous tenez au courant. Ensuite, vous passez trente minutes avec un bon livre avant de regarder deux épisodes de votre émission préférée. Ensuite, vous jouez un peu à Fieldrunners avant de rattraper quelques blogs et de vous coucher.

Et tout le temps, tu regardais ton téléphone.

Passer une demi-heure avec un livre physique et le déposer pour aller chercher un contrôleur de jeu vous offre deux expériences fondamentalement différentes. Vous les tenez différemment. Ils ne ressentent pas la même chose. Vous modifiez votre façon de vous asseoir.

Passer d'une activité sédentaire à une autre peut sembler insignifiant, mais au moins vous ne faites pas la même chose physiquement toute la journée. Et vous ne serez peut-être pas si obsédé par un seul appareil une fois que vous ferez de nouveau parler de vos passions.

5) Être conscient de l'endroit où vous êtes

Une règle simple est que si vous êtes en public, pas seul et que vous n'êtes pas assis, vous ne devriez probablement pas regarder votre téléphone. Amis et collègues ne veulent pas parler à quelqu'un qui semble les ignorer. Les automobilistes et autres piétons ne veulent pas avoir à traiter avec des gens qui ne regardent pas où ils marchent.

Et qui veut vivre dans un monde magnifique habité par des gens qui préfèrent le consommer à travers les images sur des écrans portables?

Qu'est-ce que cela a à voir avec la bêtise? Eh bien, l'intelligence ne concerne pas seulement les connaissances de livre et l'étendue de la mémoire. Êtes-vous capable de soutenir une conversation engageante? Avez-vous regarder les gens dans les yeux? Êtes-vous au courant des changements dans le monde autour de vous? As tu l'intention marcher dans cette branche d'arbre basse?

Ne tombez pas dans le piège de vous voir coupé de votre smartphone du monde extérieur et de ses utilisateurs.

Vous n'avez pas à vous débarrasser de votre téléphone

Votre smartphone ne va pas vous tuer ou dépouiller toutes vos fonctions cognitives. C'est simplement un outil, tout comme les livres et les cartes. Mais vous devez être conscient de la manière dont votre propre utilisation nuit à votre vie..

Nous n'avons pas besoin de débattre de la science pour savoir si les smartphones créent une dépendance, car nous sommes nombreux à être dépendants. Si vous lisiez le même livre à la première heure du matin, enfin le soir, pendant des heures après le travail, et pendant toute votre période d'inactivité, nous dirions que vous en êtes accro aussi.

Ce n'est pas mal de chercher des choses quand on a une question. Ajoutez à l'occasion des réponses rapides avec des informations détaillées. Il est sain que votre cerveau analyse les problèmes et pense par lui-même de manière semi-régulière. Ne le laissez pas se déformer.

De temps en temps, éloignez-vous de votre smartphone. Ne vous inquiétez pas, vous vous reverrez. C'est juste que trop de temps ensemble n'est bon pour aucune relation. Sortir pour faire un tour. Découvrez une pièce de théâtre. Et à votre retour, résistez à l'envie de vous blottir juste avant de vous coucher. Tu dormiras mieux comme ça.

Juste ne pense pas à cela pour toujours. Votre téléphone sera toujours là pour capturer ces moments inestimables. Cela vous aidera à retrouver votre chemin après avoir fait un mauvais virage. Il vous permettra de discuter par vidéo avec des membres de votre famille à l'autre bout du monde. Les téléphones intelligents enrichissent notre vie de telle sorte qu'il serait dommage d'abandonner, simplement parce que, comme tout le reste, ils sont meilleurs lorsqu'ils sont utilisés avec modération..

J'espère que cela a été stimulant. Maintenant c'est ton tour.

De quelle manière utilisez-vous votre téléphone et quels changements apporteriez-vous pour améliorer votre vie? Quelles recommandations as-tu pour les autres? Partagez-les avec tout le monde dans les commentaires ci-dessous!

Crédits images: des amis en train de regarder leur smartphone via Shutterstock, Angry Birds de Vikramdeep Sidhu (attribution 2.0 générique), ado de smartphone de Pabak Sarkar (attribution 2.0 générique), Gros plan personne utilisant un smartphone de Japanexperterna (Attribution-ShareAlike 2.0 générique), smartphone | St. Paul Hill - Malacca de John Ragai (Attribution 2.0 Generic)

En savoir plus sur: Addiction.