5 meilleures applications Android pour le suivi des calories

La nourriture est l'une de ces choses avec lesquelles il est facile d'avoir une relation amour / haine. Cela peut vous rendre soit très sain, soit très malsain, selon la façon dont vous le gérez. Les 5 applications suivantes peuvent vous aider à mieux gérer les aliments dans votre vie.

Avec tout le fitness “gourous” Soylent DIY: De la nourriture pour les masses ou des boues toxiques? People Chow 3.0 DIY Soylent: De la nourriture pour les masses ou des boues toxiques? People Chow 3.0 Read More, en fin de compte, la quantité d'énergie (calories) absorbée et le nombre de calories dépensées sont toujours minimisés. Selon le CDC (Centers for Disease Control):

“Pour ce qui est de maintenir un poids santé pour la vie, l’essentiel est que les calories comptent! La gestion du poids est une question d'équilibre - équilibrer le nombre de calories que vous consommez avec le nombre de calories que votre corps utilise ou «brûle».”

Le problème est que “compter les calories” est probablement la chose la plus agaçante numéro un sur les régimes amaigrissants, et la principale raison pour laquelle beaucoup de gens disent qu'ils préfèrent ne pas “régime”.

Les applications Android suivantes peuvent vous aider à simplifier le processus de comptabilisation des calories et vous permettre de vous concentrer davantage sur la santé et moins sur le suivi des calories..

Fooducate

L’entraîneur de perte de poids Fooducate est probablement l’une des applications de calcul des calories qui est réellement amusante à utiliser. Ceci est en grande partie dû à son orientation communautaire.

Lorsque vous commencez, vous fournissez des informations de base pour que l’application puisse créer un profil de santé et développer un nombre recommandé de calories par jour. Comment construire des repas parfaits avec la calculatrice IIFYM et Excel Comment créer des repas parfaits avec la calculatrice IIFYM Excel Vous pouvez facilement concevoir des repas qui répondent à vos objectifs en matière d’apport nutritionnel. Atteignez vos objectifs de condition physique en utilisant la calculatrice gratuite IIFYM et un tableur Excel pour des repas sains chaque jour. Lire la suite, vous devriez consommer chaque jour pour atteindre votre objectif de poids.

Dans l’esprit de servir comme un vrai “entraîneur”, l'application vous donne accès à une communauté de collègues utilisateurs du “Communauté” surface. Vous y trouverez toutes sortes de personnes partageant leurs expériences, leurs succès et même leurs échecs au sein de leur propre parcours de perte de poids..

Ce qui est intéressant, c'est que même lorsque vous recherchez un aliment que vous vous connectez, vous remarquerez que des commentaires d'utilisateurs sont disponibles pour vous aider à décider si cet aliment est bon - de nombreux utilisateurs partagent ce qu'ils aiment ou qu'ils n'aiment pas. sur des produits spécifiques.

Cet aspect social de l'application est la raison pour laquelle je la place en tête de liste, car perdre du poids en mangeant sainement est déjà assez difficile, mais le faire aux côtés de nombreuses autres personnes aux prises avec les mêmes problèmes que vous vous fait vraiment sentir comme si vous étiez comme vous ' re pas seul.

Si vous êtes surtout intéressé par la fonction d'enregistrement de calories, Fooducate ne vous décevra pas. Il est très facile de trouver de la nourriture et la bibliothèque est assez complète (grâce aux contributions de la communauté. Comment trouver une communauté en ligne pour appuyer vos résolutions du Nouvel An? Comment trouver une communauté en ligne pour soutenir vos résolutions du Nouvel An? Vous avez pris une excellente résolution, et vous êtes prêt à vous y tenir en 2015… maintenant quoi? Préparez-vous pour le succès en trouvant une communauté en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs… Lire la suite). La zone Suivi de la santé vous indique le nombre de calories que vous avez consommées, le nombre de calories que vous avez dépensées avec un exercice consigné et bien sûr le nombre de calories qu'il vous reste jusqu'à la fin de la journée..

La responsabilité que vous commencez à ressentir lorsque vous utilisez l'application aux côtés de nombreux autres utilisateurs de la communauté est une force de motivation très puissante. Si vous êtes le genre de personne qui préfère participer à des activités saines avec des groupes, c'est vraiment une application que vous devriez essayer. Cela pourrait faire la différence entre l'échec et le succès de vos objectifs de santé..

Télécharger: Fooducate (gratuit) sur le Play Store

LifeSum

LifeSum se présente comme “Le mouvement de la santé”, et il figure parmi les meilleurs choix pour les personnes soucieuses de leur santé sur le Web. Il est répertorié comme Choix de l'éditeur dans le Google Play Store.

Une fois que vous commencez à l'utiliser, il n'est pas difficile de voir pourquoi. L'application est clairement conçue pour être simple et facile à utiliser. Comme la plupart des autres applications de santé, vous fournissez des informations de profil qui permettent à l'application de vous donner votre objectif calorique quotidien, ainsi qu'une estimation du temps qu'il vous faudra pour atteindre votre objectif..

Ajouter les aliments que vous mangez est aussi simple que de scanner le code à barres sur l'emballage et de taper la quantité, ou simplement de parcourir ou de rechercher dans la bibliothèque les aliments. Pour rendre le processus encore plus rapide, l'application vous permettra de voir vos aliments récents ou les aliments les plus fréquemment consommés avec un simple toucher du doigt..

Il y a aussi un jeûne “Créer un nouveau” option où vous pouvez simplement taper la nourriture et le total des calories si vous la connaissez déjà - inutile de perdre du temps à essayer de la rechercher.

Le journal de bord vous montre l’équilibre entre les calories consommées et les calories brûlées, ce qui vous permet d’indiquer clairement le nombre de calories qu'il vous reste dans votre quotidien. “budget” en un coup d'oeil.

La fonction de journalisation des exercices est également facile à utiliser. Si vous ne souhaitez pas faire d’exercices, le “Suivi automatisé” fonctionnalité est certainement un bonus. Il vous permet d'accéder aux applications de suivi que vous possédez déjà sur votre téléphone ou à des produits tels que Fitbit que vous utilisez peut-être déjà..

Télécharger: Lifesum (gratuit) sur le Play Store

Le perdre!

Lose It est l'une de mes applications de comptage de calories chaque fois que je reprends envie de suivre ma consommation alimentaire.!

La raison pour laquelle j'ai toujours autant aimé, c'est que l'interface est tellement intuitive. Au lieu de taper la quantité de nourriture que vous mangez, la plupart des sélections sont effectuées avec un cadran que vous pouvez actionner avec votre pouce, ce qui facilite les entrées du journal des aliments d'une seule main..

Des informations sur les lipides, le cholestérol, le sodium, etc. sont affichées pour chaque option alimentaire trouvée, même avant que vous ne les ajoutiez à votre journal. Cela rend le choix des options saines à vos repas très simple.

Il offre également probablement les meilleurs graphiques et graphiques de progression de toutes les applications de comptage de calories que j'ai essayées. Le graphique de l'équilibre calorique est particulièrement utile car, sans même regarder les chiffres, vous pouvez voir le nombre de calories qu'il vous reste avant votre “réservoir d'essence” est surmonté pour la journée et vous devez arrêter de manger!

Il est également pratique de parcourir chaque jour la quantité de protéines, de glucides et de graisse que vous avez consommée - ces graphiques vous aident à détecter si vous avez tendance à vous pencher lourdement dans une direction. Peut-être avez-vous tendance à manger trop de glucides ou trop de graisse. Plus vous utiliserez cette application depuis longtemps, ces schémas deviendront évidents et ces commentaires vous aideront à faire de meilleurs choix alimentaires..

Télécharger: Le perdre! (Gratuit) sur le Play Store

MyFitnessPal

Une des applications les plus populaires que vous trouverez non seulement pour le comptage des calories, mais aussi pour le suivi de la santé en général est MyFitnessPal, créée par la société du même nom..

MyFitnessPal offre probablement le plus de compteurs de calories MyFitnessPal - La meilleure application de perte de poids sur iPhone MyFitnessPal Calorie Counter - La meilleure application de perte de poids sur iPhone Tout le monde sait qu'il est difficile de perdre du poids. Cela nécessite un certain niveau d'engagement auquel tout le monde n'est pas préparé. Cependant, lorsque vous atteignez vos objectifs de perte de poids, il s'agit de l'un des plus satisfaisants… Lire plus Une bibliothèque complète de produits alimentaires que vous pouvez imaginer - comprenant certaines des marques les plus obscures que vous n'auriez pas pu imaginer. C'est assez impressionnant. Cela facilite la recherche et l'ajout de nourriture à votre journal quotidien.

Ce que j'aime aussi dans l'application MyFitnessPal, c'est qu'elle vous montre chaque élément du calcul effectué pour calculer votre solde de calories. Ainsi, vous pouvez voir non seulement le nombre de calories que vous avez mangées, mais également le nombre total de calories brûlées au cours de l'exercice, ainsi que le solde global.

En un coup d'œil, cette formule vous donne tout ce que vous avez besoin de savoir et, sur la même page, vous pouvez voir vos repas actuellement enregistrés..

Télécharger: Compteur de calories (gratuit) sur le Play Store

S santé

Je me souviens de la première mise à niveau de mon LG vers un Samsung Galaxy. J'étais très curieux de l’application de santé appelée S Health qui était déjà installée sur le téléphone. J'ai vite découvert que son intégration étroite à l'accéléromètre du téléphone produirait d'intéressantes alertes de comptage pas à la fin de la journée, me poussant à me garer un peu plus loin du bureau le matin, juste pour pouvoir effectuer quelques étapes supplémentaires pendant la journée. le jour.

Au-delà des outils utiles de comptage de pas et de suivi du capteur d'oxygène dans le sang, inclus dans ce logiciel, que j'ai déjà décrits dans MakeUseOf, les nouveaux biocapteurs transformeront votre smartphone en un tricordeur. Pour ce qui est de la santé, les nouveaux capteurs de smartphone ont le potentiel de transformer votre téléphone en un tricorder médical dès la sortie de Star Trek. Mais que ferez-vous avec eux? En savoir plus, l'application Samsung Health comprend également un outil de suivi des calories, aussi fonctionnel et facile à utiliser que les autres outils répertoriés dans cet article..

Le suivi des repas ne nécessite que quelques tapotements du doigt, la recherche de vos aliments à l'aide de termes généraux, puis le choix de la taille d'une portion en le faisant glisser à droite ou à gauche.

Le suivi de vos progrès tout au long de la journée s'effectue à partir d'une seule page de suivi qui vous indique non seulement le nombre de calories que vous avez déjà mangées et le nombre de calories qu'il vous reste, mais également l'équilibre entre les éléments nutritionnels clés tels que les glucides, les lipides et les protéines.

Comme Lose It !, je pense que la simplicité d’utilisation de Samsung Health en fait une application à laquelle je me retrouve souvent, si ce n’est pour la fonction de comptage des calories, puis certainement pour suivre mes pas ou savoir si ma course a été affectée de manière significative par taux d'oxygène dans le sang.

Télécharger: S Health (gratuit) sur le Play Store

Compter les calories n'est pas si difficile

La plupart des gens qui ont décidé que compter les calories ne valaient vraiment pas le temps ni les efforts nécessaires pour trouver l'application qui leur convenait le mieux. Le suivi des calories était vraiment fastidieux et ennuyeux avant l'avènement du smartphone, mais maintenant que nous avons cet appareil avec nous toute la journée, l'utiliser pour suivre votre consommation d'énergie est tout simplement logique..

La clé du comptage efficace des calories ne consiste pas à être obsédé par la quantité (ou la quantité) de nourriture que vous mangez, mais plutôt à l’utiliser pour trouver un équilibre entre l’énergie que vous tirez de votre nourriture et celle que vous dépensez en faisant de l’exercice. Si vous essayez de faire l'un sans l'autre, vous allez tomber en déséquilibre et être frustré par le concept de calories. Alors essayez-les et voyez quelle application vous convient le mieux!

Avez-vous déjà essayé des applications de comptage de calories? Avez-vous des favoris qui vous conviennent le mieux? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!

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